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汇报人:XXX;前言;目录;认清这些情绪的“坏天气”;认清这些情绪的“坏天气”;认清这些情绪的“坏天气”;认清这些情绪的“坏天气”;认清这些情绪的“坏天气”;常见的心理疾病;

;常见的心理疾病;即广泛性焦虑(generalizedanxiety)和急性焦虑,即惊恐发作(panicattack)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安;

;负面情绪让身体很受伤;长期处于负面情绪状态,如生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑、自责等,会给人的身心健康带来负面影响。;驱散“阴云”自我调适有方;面对这些情绪上的“坏天气”,不妨先试试自我调适。;很可能会向大脑释放一些反馈信号,通过激素、交感神经系统和副交感神经系统,改善大脑的工作状态,从而起到对抗负性情绪的作用。放松训练也可以使人僵硬的身体放松,不再感到紧绷,呼吸不再急促。放松的身体状态也有助于形成平和的情绪;驱散“阴云”自我调适有方;汇报人:XXX

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