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安全上好体育课【锻炼身体】【培养爱好】【增强免疫】【乐观积极】汇报人：XX汇报时间:20XX穿宽松、合体、舒适的服装，尽量穿运动服，女生不要穿裙子，不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；通过整理活动，肌肉节律性放松使血流畅通，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧。

Part1课前准备Part2课中注意事项Part3运动中受伤的救治Part4课后放松

目录

课前准备【01】穿宽松、合体、舒适的服装，尽量穿运动服，女生不要穿裙子，不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；通过整理活动，肌肉节律性放松使血流畅通，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧。

着装要求（1）女生头上不要佩戴发卡等饰品，长发应扎紧头发；（2）戴眼镜的同学上体育课时，戴牢眼镜或取掉眼镜；（3）穿宽松、合体、舒适的服装，尽量穿运动服，女生不要穿裙子，不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；（4）清理衣兜（不带尖、硬的东西）；（5）选择合脚的运动鞋。

其他准备提前到上课地点等候上课，协助老师准备场地器材；1身体不适应提前向老师请假。2

课中注意事项课中注意事项【02】穿宽松、合体、舒适的服装，尽量穿运动服，女生不要穿裙子，不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；通过整理活动，肌肉节律性放松使血流畅通，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧。

1做好热身运动跑步前同学们一起做热身运动。2.应在老师指导下使用体育器材3.不做有危险的动作不做有危险的动作，参加足球、篮球等活动时，要保护好自己，不要在争抢中因为蛮干而伤及自己和他人。

4.遵守竞赛规则在坐垫上运动时，做动作要认真，不要嬉闹，以免扭伤。参加短跑等项目比赛时，不能串跑道。5.做运动时，速度由慢到快，运动强度由低到高6.听从老师安排参加体育活动时，应听从老师安排，服从老师管理。

运动中受伤的救治运动中受伤的救治【03】穿宽松、合体、舒适的服装，尽量穿运动服，女生不要穿裙子，不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；通过整理活动，肌肉节律性放松使血流畅通，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧。

小伤口，我们用创口贴0102030405擦伤但问题不大者，可以涂上消毒水肌肉扭伤，应立即用冰袋、冰水冷敷；需紧急处理的伤口，包扎之后尽快送往医院受伤严重者立即拨打120送往医院

1、清洁伤口如周围皮肤太脏并杂有泥土等，应先用清水洗净。在清洁、消毒伤口时，如有大而易取的异物，可酌情取出;深而小又不易取出的异物切勿勉强取出，以免把细菌带入伤口或增加出血。如何包扎？

2、包扎伤口①绷带②紧急条件下，干净的毛巾、头巾、手帕、衣服等可作为临时的包扎材料。包扎伤口时，要做到快、准、轻、牢。以免影响血液循环，也不能过松，以免纱布脱落。3、打结结应打在患部的对侧，不应压在患部之上。

课后放松

课后放松【04】穿宽松、合体、舒适的服装，尽量穿运动服，女生不要穿裙子，不要佩戴各种金属或玻璃的装饰物；通过整理活动，肌肉节律性放松使血流畅通，可以改善肌肉的血液循环，使肌肉中血液流畅，有利于偿还氧。

下课前做放松运动（抖动、按摩、做操）体育运动后，不要大量喝水（尤其是冷饮）和立刻吃东西，可以少量多次的喝温开水

提高安全意识，快乐运动每一天！快乐运动每一天！

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