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春季养生与认识心脏

春季的心脏保养1．散步：散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可以改善病情。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。身体状况允许者可适当提高步行速度。2．慢跑：慢跑或原地跑步亦可改善心功能。3．太极拳：对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。不能打全套的，可以打半套，体弱和记忆力差的可以只练个别动作，分节练习，不必连贯进行。

春季的心脏保养患有多年心脏病的老年人不可忽视短暂的表现，对于这种因天气气候的变化而感心脏不适的老年人，建议如下：1.按时服用常规用药，症状加重者可及时就医。2.注意保暖，有条件的可增加室内温度（开空调等）。3.饮食不要过饱（因过饱后心律加快），可服用红小豆粥，生吃小萝卜，少吃刺激性食物

心脏的认识下面就让我们一起来认识心脏，心脏位于左肩狎骨正中央往下第三第四根肋骨的下面（让顾客摸一摸），心脏的大小和人的拳头大小差不多，桃形的，重量约350克左右。心脏分为四个房室，有肌肉，血管和神经构成。

心脏的功能心脏是发动机，像水泵一样，通过泵血来实现它的功能。1、供血，供养的功能。都有心脏通过射血，给血液以动力，从而将营养和氧气分配到全身各处。2、促进代谢功能。心脏将血液循环回收，将身体各处产生的垃圾，CO2等带走并排出体外。3、调节体温功能。保持体内环境稳定，保证人体防卫机能的实现，增强免疫力。4、调节内分泌代谢功能。体内各种内分泌激素和一些其它体液因素，也将通过心脏泵血来实现人体的体液调节。

心脏的重要性世界上最累最傻最辛苦的器官心跳次数：正常心跳应在60～100次/分之间。超过100次/分称心动过速,低于60次/分称心动过缓

心脏病的前期信号临床表现（摘自百度百科）1.症状常见症状有：心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。2.体征常见体征有：心脏增大征、异常心音、心律失常征、脉搏异常等。

头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋，如小指粗，很可能是右心功能不全肩膀天气明明很好，左肩、左手臂内侧却有阵阵酸痛，这有可能是冠心病。手脚手指末端或趾端明显粗大，并且甲面凸起如鼓槌状，常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。下肢中老年人下肢水肿，往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外，如果时常心悸、气喘，只有蹲位才得以缓解，这是紫钳性心脏病的特有表现

心脏病的危害据医学界统计，全世界有三分之一的人口死亡是因为心脏病引起的，而我国每年有几十万人死于心脏病，也就说每12秒就有一个人死于心脏病，而心脏病一旦发作，将于4分钟之内死亡，抢救时间非常短暂，所有人肯定都不想得心脏病是吧，但还是有很多人因心脏病而受折磨或终止生命，其实最主要的原因是中国人的思想意识存在两大的误区：

人们对心脏病的误区像有个叔叔家的老伴，在去年五月份的时候突发心肌猝死走了，听王叔叔说在阿姨走之前，她从来不知自己有心脏病，而且每年都做体检，心电图都正常，医生也说没有问题，可是最终也因心脏病夺走了生命，其实像阿姨这样心脏病就是隐匿型的，因为他的无知导致了他的忽视，因为他没有感觉放松了自己对心脏病的警惕，最终导致了心肌猝死。叔叔说阿姨在最后抢救的几天里花了30多万，几乎花尽了家里所有的积蓄，但还是没有抢救过来。所以每次提起这件事，叔叔就会满含泪水，后悔莫及，后悔当时都太大意了，所以阿姨的不幸也提醒了叔叔，叔叔现在特别重视自己的心脏。

人们对心脏病的误区我们公司河西的房东李叔叔，他是电业局退休的，每年单位都会给他们检查身体，在五年前叔叔检查出自己的心脏供血不足，偶尔有胸闷、气短的症状，所以这五年来一直吃着医生开的治疗心脏病的药物：倍他洛克和硝酸甘油，在药物的治疗下，叔叔胸闷、气短的症状也渐渐地消失了，所以叔叔感觉自己的心脏应该没有大问题，肯定不会得心肌梗塞或心肌猝死，结果在今年6月的时候，心绞痛的厉害，孩子把他送到医院，医生说叔叔主动脉堵塞了三分之二，要求立即做支架手术，搭了3个支架话了将近30万块钱，而现在生命是抢救过来了，但人一旦搭了支架就丧失了劳动能力，做任何事情都会受障碍的。所以我们千万不要存在侥幸心理，既然我们已经意识到心脏的重要性了，而且现在咱们的心脏都用了这么多年了，多多少少都有问题了，那咱们就应该重视他，好好的保护它了，好不好叔叔阿姨？

所以目前对于心脏的保养就尤为重要

为什么我们的心脏会出现问题呢来自千叶草的保健讲堂人体缺乏会有什么样的后果？其实辅酶q10对人体的重要性不是一句话就能够说得清楚的，人体缺乏辅酶q10百分之二十五以上可能会引起心血管疾病，缺乏百分