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大学生心理健康的论文1500字

前言：人生的道路总不会是一帆风顺的，总会遇到各种挫折与挑战，

总会面临着各种各样的压力。因此，如何处理这些压力与挫折，是我们必

须重视的一个问题。适度的压力与挫折对人的发展有积极意义，能够促使

我们远离懒惰，增强我们的行动能力，提高我们的意志力与责任心，促进

我们完成各种任务，获得成功。遇到困难挫折并不可怕，重要的是怎么去

应对。

摘要：大学生是人生的重要时期，有着学生与成人两种重要的身份。

但由于缺少实际生活锻炼，总会过度把各种事情理想化，眼高手低。所以，

经常会在实际学习、学业、考研、恋爱、兼职等遭受一些压力与困难挫折，

遭受的人生的低谷期。在如今内卷化社会竞争加剧情况下，这种问题现象

越来越严重。那么。当代大学生如何面对处理人生当中的诸多压力与挫折

呢?这一点非常值得我们所重视研究。

关键词：大学生心理健康压力挫折处理方式方法

压力与挫折定义

心理健康定义上的压力，一般指心理紧张与心理应激，指一些刺激事

物给人们在心理上带来的精神负担，伴随躯体机能与以及心理活动改变的

一种身心紧张的状态。人生挫折，是指人们未达成其中一种目标，在付出

努力的过程中遇到各种阻碍困难，因此对个人心理精神上造成的痛苦感觉。

也可以理解为人们经常遭受的逆境状态与不幸感受。

人生的压力与挫折，实际上是人们的社会实践现实与理想状态的矛盾

与冲突。如对自身能力的怀疑，目标带来的紧张感，未能达成目标的实践

等。对于理想目标的落空，对人们的心灵造成极大的打击，从而诱发人们

自我崩溃放弃毁灭或努力奋斗改变现状的动力。现实生活中，人们常为自

身条件限制，产生的压力与挫折感是多方面且经常性的。例如外貌长相，

经济压力，性格因素等因素使个人在完成目标时经常感到压力与困难挫折。

受信息茧房个人主观认知偏差等影响，人们对于理想与现实不匹的失落往

往是隐形的。此外，目标是否恰当，定位是否合适，方法是否合理等，困

难重重，都会影响人们是否能达成目标，让人倍感压力，让人感到与目标

遥远的距离感，引起内心的落差失落。

人是社会化的动物。人们在竞争的社会生存，就必然会遇到各种各样

的压力与挫折。在日益开放自由化全球化的世界中，人们交往活动越来越

多样化复杂化，国际分工更大的经济市场也促进人们的竞争进一步加剧，

使人们面临更多的压力，增加了遭受挫折的风险。但是对此我们不应消极

逃避忽视、自暴自弃，应直面正视人生的各种压力挫折，勇于面对，积极

寻找战胜困难的有效途径，坚守目标不放弃，勇往直前。

大学生遇到的困难会有很多。如目标过高，能力与期望值不匹配，选

择冲突等。那么，我们应如何应对克服呢?

应对压力与挫折方式方法

每个人因为性格个体差异等诸多因素，不同的人面对不同的压力挫反

应是不同的，多是由其对于目标的认知、自我情绪控制能力、心理承受力

等诸多因素影响的。现实中，每个人追求的价值目标并不相同，目标重要

程度往往与反应相关。此外，人们对于压力挫折的反应首先表露于情绪。

能够合理控制情绪是个人自我管理水平的重要体现。有的人遭受挫折，能

够很快从其中摆脱出来，学习反思，增进自我。反之，若不能从中挣脱，

则会造成恶性循环，最终一蹶不振。另外，具有强大良好心理素质的人能

够在身处逆境挫折时英勇坚强，拥有较强的承受能力。大学生社会经验较

少，自我意识还不成熟，缺少生活的磨练锻炼。因此易在经受压力挫折时

做出过激行为，害人害己。为此，我们应学习一些具体方法来应对解决这

些问题。

1、学会客观冷静分析

面对生活中的各种压力挫折，我们难免会抱怨社会的不公。但其中一

部分原因，也包含着着我们能力的不足。我们应冷静分析所面临遇到的问

题，经受地住压力，不慌不乱，保持理智认真思考，培养自信心，相信自

己的能力，并正确认识问题的各个方面。知己知彼，百战百胜。真确认识

产生压力挫折的因素，寻找正确解决问题的方式方法，为今后处理事物积

累宝贵的经验。

2、学会适当宣泄

面对压力挫折，每个人都会有不同的态度。有人寻欢求乐，有人独处

自慰，有人喜欢向好友宣泄。从心理健康角度而言，宣泄可以舒缓因挫折

而带来的精神压力，放松精神，培养健康情绪，使不良情绪得到淡化与减

轻。

3、培养强大心态

我们应磨砺出一颗坚强的内心，正确对待看待各种压力困惑挫折，不

惧压力挫折，不被压力挫折所打倒。压力挫折使人们在面临各种各样问题

必循所经历的事物，没有压力就没有动