初中七年级上册体育与健康《身体柔韧素质练习》教学设计.docx

初中七年级上册体育与健康《身体柔韧素质练习》教学设计

学校

授课教师

课时

授课班级

授课地点

教具

设计思路

本节课旨在通过系统的身体柔韧素质练习，提高学生的身体柔韧性，增强关节活动范围，预防运动损伤。课程设计紧密结合教材内容，以学生实际水平为出发点，通过循序渐进的教学步骤，引导学生掌握正确的拉伸方法。课程分为理论讲解、示范演示、分组练习和总结反馈四个环节，确保学生在实践中学会并掌握柔韧性训练的基本技巧。

核心素养目标

1.运动能力：培养学生正确的柔韧性训练方法，提高学生的身体柔韧性和运动能力。

2.健康行为：引导学生养成良好的锻炼习惯，增强学生的自我保护意识，提高身体健康水平。

3.体育品德：培养学生团队协作精神，遵守运动规则，克服困难，勇于挑战自我。

学情分析

本节课面向的是初中七年级的学生，他们正处于青春期，身体发育迅速，但运动意识和运动习惯尚未成熟。在知识方面，学生对身体柔韧性的概念有一定了解，但缺乏系统的训练方法和正确的拉伸技巧。在能力方面，学生的运动能力参差不齐，部分学生可能因为缺乏锻炼而导致柔韧性较差。

在素质方面，学生的自我管理能力和合作意识有待提高，需要引导他们形成良好的锻炼习惯。行为习惯方面，部分学生可能存在上课注意力不集中、动作不规范等问题，这些习惯可能会影响课程的学习效果。

此外，学生对体育课程的兴趣程度不一，对柔韧性训练的重要性认识不足，可能会影响他们对课程内容的接受和掌握。因此，在教学中需要注重激发学生的学习兴趣，培养他们的运动习惯，以及提高他们的自我管理能力。

教学方法与策略

1.采用讲授与示范相结合的方法，讲解柔韧性训练的重要性及正确方法，同时进行现场示范，确保学生理解并掌握动作要领。

2.设计分组练习和互动游戏，促进学生之间的交流和协作，增强课堂氛围，提高学生的参与度。

3.利用视频和动态图解作为教学媒体，直观展示正确的拉伸动作，帮助学生更好地理解和模仿。

教学过程

1.导入新课

-我会以一个简单的热身活动开始，让学生轻松进入学习状态。我会说：“同学们，今天我们将学习如何提高身体的柔韧性，让我们先来做一个简单的热身运动。”

2.理论讲解

-我将简要介绍柔韧性的定义和重要性，让学生明白为什么需要训练柔韧性。我会说：“柔韧性是指关节活动的范围，良好的柔韧性有助于预防运动伤害和提高运动表现。”

-接着，我会详细讲解柔韧性训练的正确方法，包括静态拉伸和动态拉伸的区别，以及如何进行安全有效的拉伸。我会边讲解边示范，确保学生能够清晰地理解。

-例如：“首先，我们来进行静态拉伸。选择一个舒适的姿势，慢慢将肌肉拉伸到感到轻微的紧张，保持这个姿势15-30秒。”

3.示范演示

-我会亲自示范每个拉伸动作，让学生清晰地看到正确的动作要领。

-“现在，请大家看着我，我将演示如何正确地进行股四头肌的拉伸。站立，一只脚向后抬起，用手抓住脚踝，轻轻拉向臀部，直到感到大腿前侧的拉伸。”

4.分组练习

-学生将分成小组，每组分派一个“小组长”，负责监督和指导组员进行拉伸练习。

-我会说：“现在，请各小组长带领组员们到指定区域，按照我刚才示范的动作，进行柔韧性训练。每个动作保持15-30秒，注意安全。”

-在练习过程中，我会巡回指导，纠正学生的动作，确保他们能够正确执行。

5.实践应用

-学生将尝试将所学的柔韧性训练方法应用到实际运动中，比如在跑步前进行拉伸。

-“接下来，我们来进行一个实践环节。请在操场上慢跑一圈后，使用我们今天学到的拉伸方法进行热身。”

6.互动讨论

-学生将分享他们在练习中的感受和体会，讨论柔韧性训练的好处和挑战。

-“同学们，现在请你们谈谈在刚才的拉伸练习中，你们感受到了什么？有没有发现身体某些部位的柔韧性比较好，或者有些部位比较紧绷？”

7.总结反馈

-我会总结本节课的重点，强调柔韧性训练的持续性和正确性。

-“今天我们学习了柔韧性训练的重要性，以及如何正确地进行拉伸。记住，柔韧性训练需要持之以恒，每天都要进行。”

-然后，我会邀请学生提出问题，解答他们在学习过程中的疑问。

-“现在，如果你们有任何关于柔韧性训练的问题，或者不确定的地方，请随时提问。”

8.课堂延伸

-我会鼓励学生在课外继续进行柔韧性训练，并提供一些家庭作业，比如记录自己的拉伸感受和进步。

-“作为家庭作业，我希望你们每天至少进行一次柔韧性训练，并记录下你的感受和进步。下节课，我们可以分享我们的成果。”

9.结束语

-最后，我会以鼓励的话语结束本节课，激励学生继续努力。

-“很好，同学们，今天我们做得非常棒！柔韧性训练对我们的身体健康非常重要。希望大家能够坚持练习，提高自己的柔韧性，成为更健康的自己。下课！”

教学资源拓展

1.拓展资源：

-介