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中考体育考试技巧：足球绕杆技巧及评分标准
?一、足球绕杆技巧
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?1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能
离开脚的控制。
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?2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向
之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要
快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
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?3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！）
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?首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短
的路线运行。第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。
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?二、考试方法及要求
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1
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?1、场地器材：
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?在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离
为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4
号橡胶或皮质足球。
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?2、测试方法：
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?受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志
物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，以十分之一秒为单
位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。登记时，均报出成绩。
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?3、基本要求：
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?
?每位考生仅有一次测试机会，需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物、故意手
球、球出规定测试区域、未按要求完成全程路线等违规行为，取消成绩。
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?
?三、评分标准
2
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?
?项目/分数
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?100
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?95
?
?90
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?85
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?80
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?75
?
?70
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?65
?
?60
?
3
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?
?男子足球
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?7.5
?
?8.4
?
?9.4
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?10.1
?
?10.8
?
?11.6
?
?12.4
?
?13.2
?
?14.1
?
?
?
?女子足球
4
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?8.1
?
?10.2
?
?12.3
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?13.6
?
?14.9
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?16.2
?
?18
?
?19.8
?
?21.6
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?
?
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5
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