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夏季游泳有什么好处与坏处

夏季游泳的好处

?1、强身健体

?游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体

的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测

定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上

1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气

温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热

量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。

?2、保障生命安全

?地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水

打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落

水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，

自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游

泳成了保证生存的重要手段之一。

?3、防病治病

?经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的

手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变

化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的

浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成

的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功

效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮

助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠

胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

?4、锻炼意志，培养勇敢顽强精神

?初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕

苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没

有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。因此，长期坚持游泳

锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。

?5、休闲娱乐，促进身心健康

?大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是

一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水

上娱乐场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而

且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康。

?游泳的坏处

?1、容易患上传染病

?由于游泳池内人群比较多，因此水中也会存在着大量的传染病细

菌，免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到感染。

?2、引发抽筋

?长时间进行游泳会使得肌肉劳累过度而出现抽筋的现象，严重的

话可能会出现溺水的现象，这也是游泳的一大坏处。

?总结，只要我们合理游泳，它给我们带来的好处还是大于坏处

的。因此，游泳的时候要注意各种可能会出现的问题。

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