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女生三级跳高教学教案
一、教学目标。
1.了解三级跳高的基本动作和技术要领。
2.掌握三级跳高的基本动作和技术要领。
3.培养学生的跳高技术和意识。
二、教学重点。
1.三级跳高的基本动作和技术要领。
2.三级跳高的训练方法。
三、教学难点。
1.三级跳高的基本动作和技术要领。
2.三级跳高的训练方法。
四、教学过程。
1.热身活动。
（1）全身放松操。
（2）腿部放松操。
（3）腰部放松操。
（4）手臂放松操。
2.基本动作训练。
（1）起跑姿势练习。
（2）助跑姿势练习。
（3）起跳姿势练习。
（4）跳远姿势练习。
3.技术要领训练。
（1）起跑姿势。
（2）助跑姿势。
（3）起跳姿势。
（4）跳远姿势。
4.实际操作。
（1）学生进行三级跳高的实际操作。
（2）教师进行现场指导和示范。
五、教学总结。
通过本节课的教学，学生对三级跳高的基本动作和技术要领有
了更深入的了解，掌握了三级跳高的基本动作和技术要领，培养了
学生的跳高技术和意识。同时，也为学生提供了一个锻炼身体的机
会，提高了学生的身体素质和运动能力。
六、作业布置。
学生将根据本节课的学习内容，进行三级跳高的训练，并在下
节课上进行展示和比赛。
七、教学反思。
本节课的教学内容主要是三级跳高的基本动作和技术要领，通
过热身活动、基本动作训练、技术要领训练和实际操作，让学生对
三级跳高有了更深入的了解，掌握了三级跳高的基本动作和技术要
领，培养了学生的跳高技术和意识。但是在教学过程中，也发现了
一些问题，比如学生对起跑姿势和助跑姿势的掌握不够熟练，需要
加强练习。因此，下节课将重点训练起跑姿势和助跑姿势，提高学
生的技术水平。
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