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中医教你打扫五脏六腑

身体每天要呼进成分复杂的空气、吃下各种各样的食物等等，虽然

很多营养被我们吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来在我

们的体内累积大量“垃圾”，需要排出。中医教你如何将您的五脏六腑“打

扫干净”。

一、心

心脏就是健康。只有心脏健康，才能使机体发挥正常的生理功能。

检查心脏是否需要打扫

1.舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头

上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。

2.额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这

个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除

时，睡眠不会安稳。

4.胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，

轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。

如何打扫心脏中的垃圾

1.吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但

不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可

以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。

2.按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4.5掌骨之

间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交

替。

3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心

脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的

效果会差一些。

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中午11——13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，

例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

二、肝

肝脏就是负责排毒功能的，肝脏参与人体内部调节。很多食物都可以

有助于排肝毒，人们经常爱说“清肝明目”，有一副好肝，才会有一双漂

亮的眼睛。

检查肝脏是否需要打扫

1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指

甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线

上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即

将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3.情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及

时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

4.偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，

是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的

后院就会先着火。

如何打扫肝脏中的垃圾

1.吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到

很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家

推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

2.枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素

的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝

脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合

部之前的凹陷中。用拇指按揉3—5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太

大的力气，两只脚交替按压。

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4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说

和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为

排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒

素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，

周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方

式。

5.吃用灵芝排毒法。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒

性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶

心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所

以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

晚上11点-1点之间是肝脏的排毒时间，这段时间要熟睡才可以，不

要熬夜。

三、脾

脾统血，是人体的免疫器官，本身的