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大学生心理健康心得体会

时间总是过得那么快，8周的大学生心理健康课程就这样结束了。通

过这八周对不同方面的学习，令我收获了很多。无论是生命、认知、沟通

等等方面，都是我对自己有了新的了解以及对未来有更明确的目标和规划。

下面我将从五个方面来分析我这近三个月来的收获。

一、自我认知和人际沟通课题的学习是我收获颇多。这两次课实在素

质拓展基地进行的，上课形式多样有趣，也是我更能吸收所学知识。自我

认知课程我们以小组为单位进行了多种游戏，有成功也有失败。但是就是

在这样的游戏中，让我更加了解了身边伙伴，也让我们以身边的伙伴为镜

子，了解了自己。通过对队友以及自己了解，我们能更好的沟通交流，这

样就有利于我们更好的完成各项任务。第二次户外实践课，我们挑战自己，

同时也学会了相信他人。这一系列收获都对我们的人际沟通有重要的启示。

首先在与人沟通之前要要充分了解自已，也要了解对方。其次不应退缩，

要有勇气，积极和他人沟通赢得主动。相互交流时也要相信对方，只有在

互信基础上的交流，才是双方所希望的。

二、通过情绪管理课题的学习，我充分意识到对自己情绪的控制的重

要性。首先，我学会了及时关注自己的情绪。并根据不同情况下及时调整

情绪，做到不意气用事，不让情绪影响自己的判断。在调整自己的情绪同

时，也要通过观察周边人的表情动作，来判读其他人的情绪状态，这样更

有利与相互沟通，避免产生矛盾。无论是产生任何负面情绪都是难以避免

的，所以产生情绪并不重要。重要的是及时发现产生的负面情绪，及时调

整。只有这样才能更有利于我们日常的生活、工作和学习。

三、通过对爱情心理的学习，使我对爱情有了更深的了解。爱情又酸

又甜，并不总是美好的。所以在恋爱中如何保持正确的心态十分重要，既

不伤害对方，也能保护自己。喜欢一个人要勇敢的说出来，这样才能得到

自己的爱情。即使失败了也不能放弃希望，摆正心理，乐观对待。爱情往

往使人冲动，只有掌控爱情中的心理，才能更好地掌控爱情。

四、通过对生涯规划的了解与学习，是我更加了解自己，以及明确对

未来的计划与现在应该努力的方向。通过对职业生涯规划的学习，我详细

的.分析了自己从兴趣爱好，优缺点等方面，明确制订了自己的和职业规

划以及大学四年的计划。有了这样明确的计划，可以是我的大学生活过的

更加有意义，也能充分利用时间。不“让大学上四年”。

五、每个人都会遇到过挫折，所以对挫折应对的学习使我更更好的摆

正心态面对挫折。从小到大遇到的挫折数不胜数，但是每当遇到挫折，都

有老师家长的帮助。已经成年的我们，最应该学会的就是如何独自应对各

种挫折，而且大学以及以后工作所遇到的挫折与以前相比更加难以克服。

首先我们要以乐观的心态来面对。举一个例子，天津大学的每个同学在高

中时都十分优秀，但是步入大学学习完全依靠自觉，所以以前从未经历过

的挂科出现了。这就需要我们正确认识这个问题，找到原因，而不是自暴

自弃。同样的挫折还有很多，都需要我们自己冷静下来分析，不慌不乱寻

找解决的办法。当然，也可以与要好的同学倾诉，通过他们寻找解决的办

法。当然我们不能总依赖别人，依靠自己解决问题才是最好的解决办法。

总之，通过这八周的学习体验，我了解到了大学生心理健康对我的大

学生活以及今后发展起到了很大的帮助。使我能在今后的大学生活中做更

多有意义的事，正确处理更多的问题。对自身的发展有重要作用。

在上大学前就听说大学要开设心理健康科，于是我就一直在猜测，心

理课到底是怎样的，是不是老师会给我们讲有关心理学的知识呢，是不是

社会心理学、职场心理学这一类听起来很高深的课程呢？带着这样的疑问，

我上了第一次心理健康课。四个班的同学们一起在一个大阶梯教室里上课，

气氛跟高中的时候很不一样，教室里回响着老师扩音器的声音，感觉上课

的气氛比高中要轻松很多。同学们对这门课程都不了解，但是在老师生动

的讲解下，教室里变得很活跃，同学们都很激动，积极的讨论起来。老师

跟我们讲了很多心理学上的有趣知识，比如情商的高低和智商的高低对人

以后的发展的影响大小。

老师还给我们介绍了现代的“微表情”知识。微表情是指人在极短的

时间内所作出的表情，这个表情反映了人的真实情绪，但是一般人不容易

捕捉，而这个微表情多用在刑侦之中，起了很大的作用，通过微表情我们

也能够知晓对方的真实情绪，有利于双方的沟通和真实的交流。

心理健康课让我学到了很多，人处在社会之中会有各种各样的坎坷需

要经历，有的人从此一蹶不振，而有的人在打