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夏季防暑医疗知识什么是中暑?中暑了怎么办?中暑后的饮食禁忌?预防中暑

什么是高温顺中暑中暑的表现症状中暑后的饮食禁忌防暑降温注意事录CONTENTS

什么是高温顺中暑01

什么是高温？日最高气温达到或超过35℃时为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。什么是中暑？中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调剂中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。什么是高温顺中暑

引起中暑的常见病因为什么会中暑？夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调剂中枢失控而发生中暑。除此之外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，全是中暑常见的诱因。露天作业阳光直接暴晒01不良的天气（高温、湿度）02个人健康状况差03适应性差04环境因素 05什么是高温顺中暑

中暑的表现症状02

重度中暑的症状重度中暑后，会导致晕厥、昏迷，体温会可达到40℃，除上述症状外，还会显现痉挛，皮肤干燥无汗等症状。先兆中暑的症状在高温环境下，如果显现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情形，就要考虑中暑的可能。轻度中暑的症状轻度中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、行动不和谐等症状，体温一样会升高至38.5度以上。中暑的表现症状

中暑了怎么办可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。02第一要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；01如果体温连续升高，显现重症中暑症状，一定要及时将病人送到医疗机构进行救治。03中暑的表现症状

中暑后的饮食禁忌03

忌大量饮水大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。所以，中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。忌食用生冷瓜果中暑后脾胃虚弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，会伤害脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会显现腹泻、腹痛等症状。中暑后的饮食禁忌

忌油腻食物油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。所以中暑后应该少吃油腻食物，以适应胃肠的消化功能。忌盲目进补进补过早的话，会使暑热不易消退，或许是本来已经逐步消退的暑热再卷土重来。所以中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。中暑后的饮食禁忌

防暑降温注意事项04

及时补充水分减少户外活动保证充实睡眠炎热的夏季，人体水分丢失速度快，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不要等到口渴时才喝水。夏日应减少户外活动，如果必须外出，需尽力躲开高温时段，最好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高。炎热的天气里，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳，所以，要注意保持充实的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。010203防暑降温注意事项

症状艳阳高照，建造工人全身完全浸泡在汗水里。工作服被汗水浸湿后又被烈日高温烤干了。容易显现头晕目眩，四肢发软，阵阵恶心。预防1、高温露天作业防中暑长时间处在高温环境下的工作人员，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦显现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与流畅呼吸，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。对热痉挛患者，应补充清凉含盐饮料或输液等。防暑降温注意事项

2、“空调病”防中暑室外骄阳似火，室内空调凉快，温度调到最低，较长时间后，房间里的人会显现气闷、盗汗、头晕等症状，即为“空调病”症状症状为了不使清凉成受罪，我们不能贪图一时享受将温度调得过低，以避免室内外温差过大，同时也不要在空调环境中待的时间过长，最好能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。另外，依据中医疗法，处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。防暑降温注意事项

3、细菌滋生谨防食物中毒症状预防高温天是细菌滋生繁育的时机，食物容易腐败变质，易造成食物中毒。防范此类事故的发生第一要增强卫生意识，挑选卫生状况较好的就餐场所，提高识别可疑食物的能力；同时合规调整饮食习惯，不暴饮暴食；注意积存食品卫生知识，提高对有毒有害物质的辨别能力，遇到可疑食品自己不能确定的，不可擅自食用。另外要注意杜绝食品与形状相近的药物或其他化工品混放，以防误食。当进食后发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏等疑似食物中毒的症状时，应尽快到医院诊治。?开