七年级上册 体育 快速跑 教案 人教版.docx

七年级上册体育快速跑教案人教版

授课内容

授课时数

授课班级

授课人数

授课地点

授课时间

课程基本信息

1.课程名称：快速跑

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2023年10月15日

4.教学时数：1课时

本节课以人教版七年级上册体育教材为依据，通过教授快速跑的基本技巧，提高学生的奔跑速度和运动能力，培养学生积极参与体育活动的兴趣。教学内容与课本紧密结合，注重实用性，符合七年级学生的知识深度。

核心素养目标

1.掌握快速跑的基本技术和策略，提升运动技能和身体协调性。

2.增强团队协作意识，通过接力比赛等形式，培养集体荣誉感和合作能力。

3.培养坚持锻炼的习惯，提高自我管理和自我激励的能力，形成积极向上的生活态度。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的跑步姿势和起跑技巧，对体育活动有初步的了解和参与经验。

2.学生们对快速跑充满好奇，具有较强的学习兴趣，但运动能力参差不齐，学习风格多样，有的学生喜欢竞技性强的活动，有的则更倾向于技术性的学习。他们通常对游戏化教学更感兴趣，喜欢通过实践来学习和提高。

3.学生可能遇到的困难和挑战包括：快速跑时的呼吸控制、步频和步幅的协调、起跑和冲刺技术的掌握。此外，对于部分运动能力较弱的学生来说，保持持久运动和克服疲劳也是一个挑战。教学中需要关注个体差异，给予不同学生个性化的指导和支持。

教学资源准备

1.教材：确保每位学生都有人教版七年级上册体育教材。

2.辅助材料：准备快速跑技术讲解视频，以及相关动作分解图示。

3.实验器材：无需特殊实验器材。

4.教室布置：将教室清空，确保有足够的空间进行快速跑训练，同时准备计时器用于测量学生跑步时间。

教学过程

1.导入

-我会以提问的方式开始这节课：“同学们，你们知道什么是快速跑吗？在体育比赛中，快速跑有什么重要性？”

-我会邀请几位学生分享他们对快速跑的理解和经验。

-接着，我会简要介绍本节课的学习目标和主要内容，让学生对课程有一个整体的认识。

2.理论讲解

-我会使用教材中的内容，结合视频和图示，向学生讲解快速跑的基本技巧，包括起跑、加速跑和冲刺跑的姿势、步频和步幅的控制、呼吸技巧等。

-我会强调快速跑中的安全注意事项，比如正确的热身和避免过度疲劳。

3.技术示范

-在讲解了快速跑的理论基础后，我会亲自示范快速跑的各个阶段，让学生直观地看到正确的动作。

-我会边示范边解释每个动作的要领，比如起跑时的姿势、加速时的步频和步幅调整、冲刺时的身体前倾等。

4.实践训练

-学生将被分成小组，每组由一名队长带领，按照指定的练习场地进行快速跑训练。

-我会指导学生进行热身，然后逐步增加训练强度，从慢跑到快速跑，让学生逐渐适应运动节奏。

-在训练过程中，我会观察每个学生的动作，及时给予个性化指导和建议，纠正错误动作。

5.技能练习

-学生将进行起跑、加速跑和冲刺跑的专项练习，每个阶段我都会设定具体的目标，比如提高起跑速度、增加加速跑的距离等。

-我会使用计时器记录学生的跑步时间，帮助他们了解自己的进步。

-学生将有机会进行小组内的接力比赛，以提高团队协作能力和比赛经验。

6.反馈与总结

-训练结束后，我会让学生回顾并分享他们在训练中的体会和收获。

-我会针对学生的表现给出反馈，指出他们的进步和需要改进的地方。

-最后，我会总结本节课的重点内容，并鼓励学生在日常锻炼中继续练习快速跑。

7.作业布置

-我会布置一个简单的作业，让学生回家后回顾本节课学到的快速跑技巧，并尝试在没有指导的情况下进行练习。

-我会要求学生在下一次课前准备好自己的跑步日志，记录自己的训练情况和感受。

8.课堂结束

-在课程的最后，我会提醒学生进行适当的放松活动，以缓解肌肉紧张。

-我会鼓励学生保持积极的态度，参与体育活动，并在下一节课前做好准备。

-最后，我会以一句鼓励性的话语结束这节课：“同学们，你们今天做得非常棒！继续努力，你们会跑得更快、更远！”

教学资源拓展

1.拓展资源：

-与快速跑相关的生理学知识，如肌肉如何在运动中产生力量、心肺功能的提升等。

-不同类型的跑步训练方法，包括间歇训练、长距离慢跑、短距离冲刺等。

-优秀运动员的快速跑技巧案例分析，如奥运会短跑冠军的起跑技巧、加速度控制等。

-体育赛事中快速跑的重要性和关键时刻的表现，如奥运会、世界锦标赛等。

-运动营养和恢复的知识，帮助学生了解如何通过合理的饮食和休息来提高运动表现。

2.拓展建议：

-阅读相关体育杂志和书籍，如《RunnersWorld》（跑者世界），了解快速跑的必威体育精装版技术和训练方法。

-观看体育赛事的录像，特别是短跑项目的比赛，分析运动员的动作和比赛策略。

-参与学校或社区的体育俱