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快乐成长,健康生活

——井冈山大学2021级新生心理健康知识讲座

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纲要

一、认识心理健康

二、我们生活中的心理问题

三、如何使我们的心理更健康〔自助〕

四、心理求助

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一、认识心理健康

〔一〕心理

人的心理，从汉语字面上解释，心理就是心思、思想、

感情等内心活动的总称。用现代心理学的语言解释，心理

是脑的机能，是客观现实的反映，是感觉、知觉、记忆、

思维、想象、注意、情感、意志、动机、兴趣、能力、气

质、性格等心理现象的总称。

〔二〕心理健康

1946年，第三届国际心理卫生大会曾给心理健康下了

这样的定义：“心理健康是指在身体、智能，以及情感上

能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人的心境开展成为

最正确的状态〞。

狭义的心理健康，主要目的在于预防心理障碍或行为

问题；广义的心理健康，那么以促进人们心理调节、开展

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更大的心理效能为目标，也即：使人们在环境中健康地生

一、认识心理健康

〔三〕大学生心理健康

我国许多高校在每年新生入学时都要进行心理健康

卷调查，然后把学生分成A、B、C三类，问题比较严重的

学生那么归到A类，有一定问题的学生归到B类，没有

题或问题较轻的学生归到C类。根据我校近三年的调查结

果都说明，A、B两类学生大概占全部新生的5％~8%左右。

目前，我校每周前往心理健康中心咨询的学生有十人

左右，每年接待来访人次300余次。大学生心理问题综合

起来大体可以分成两大类：一类是一般性的成长心理问题，

有心理障碍倾向但并不严重，这是大学生心理存在的主要

问题；另一类那么是出现了程度不等的心理障碍。

成长心理问题主要包括：环境改变与心理适应的

题，学习心理调试不当而出现的心理问题，情绪控制、自

我认知、人格开展、意志品质锻造能力的相对较弱而造成

的人际交往、恋爱、性心理等方面出现心理与行为的偏差。

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心理障碍主要表现为：神经症〔焦虑症、强迫症、

心理健康水平的四个等级〔从问题的程度看〕

一、认识心理健康

•心理健康水平

四个等级：

1.心理健康状态

2.心理问题

3.心理障碍心理

障碍

4.精神疾病C心理问题BA

心理健康亚健康精神疾病

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一、认识心理健康

〔四〕心理健康的标准

马斯洛〔人本主义代表人物〕和密特尔曼提出心理健康的十条标

准：

〔1〕是否有充分的平安感；

〔2〕是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的能力；

〔3〕自己的生活和理想是否切合实际；

〔4〕能否与周围环境保持良好的接触；

〔5〕能否保持自身人格的完整与和谐；

〔6〕是否具备从经验中学习的能力；

〔7〕能否保持适