人教版（2019） 高中体育与健康 必修 9.2 支撑跳跃 教案.docx

人教版（2019）高中体育与健康必修9.2支撑跳跃教案

授课内容

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授课时间

设计思路

本节课以人教版（2019）高中体育与健康必修9.2节“支撑跳跃”为核心内容，结合高中生的生理特点和心理需求，设计一节理论与实践相结合的示范课。课程注重技能训练与兴趣激发，通过分解动作教学、小组合作练习、比赛等形式，帮助学生掌握支撑跳跃的基本技巧，提高学生的身体素质和运动能力。同时，结合课本内容，引导学生理解支撑跳跃的生理机制和健康价值，培养学生的运动兴趣和终身体育意识。

核心素养目标

1.运动能力：通过支撑跳跃的学习与练习，提升学生的身体协调性和灵活性，增强学生的力量与耐力，培养良好的运动技能。

2.健康行为：让学生了解并实践正确的跳跃技巧，培养运动安全意识，提高自我保护能力，形成健康的生活方式。

3.体育精神：激发学生参与体育活动的热情，培养团队协作精神，增强竞技意识，形成积极向上的体育态度。

学习者分析

1.学生已经掌握了基本的运动技能和身体素质训练方法，了解一定的体育健康知识，对体育课程有基本的认识。

2.高中生对新鲜事物充满好奇，喜欢挑战性强的活动，具有一定的自我管理能力和团队协作能力。学习风格上，他们偏好互动式和体验式的学习方式，对理论知识的接受程度较高。

3.学生在支撑跳跃学习中可能遇到的困难和挑战包括：对跳跃技巧的理解和掌握、身体协调性的提高、力量分配的合理性以及安全意识的培养。此外，由于个体差异，部分学生在技能掌握上可能会显得较为缓慢。

教学资源准备

1.教材：人教版（2019）高中体育与健康必修教材，确保每位学生都有。

2.辅助材料：收集支撑跳跃相关的技术视频、动作分解图，以及安全指导资料。

3.实验器材：准备跳跃用沙坑、海绵垫、测量工具等，确保器材安全无隐患。

4.教室布置：将教室分为实践操作区和理论学习区，便于学生分组练习和讨论。

教学过程

1.导入（约5分钟）

激发兴趣：以一段精彩的支撑跳跃视频引入，让学生直观感受跳跃的魅力，激发学习兴趣。

回顾旧知：简要回顾上节课学习的运动生理知识，引导学生思考如何将这些知识应用到支撑跳跃中。

2.新课呈现（约30分钟）

讲解新知：详细讲解支撑跳跃的基本技巧，包括起跳、腾空、落地等环节，强调动作要领和安全性。

举例说明：通过展示优秀运动员的跳跃动作，分析其技巧，帮助学生理解支撑跳跃的知识点。

互动探究：将学生分成小组，讨论如何改进自己的跳跃动作，并尝试在沙坑中实践，教师巡回指导。

3.巩固练习（约20分钟）

学生活动：学生按照分组，依次进行支撑跳跃实践，记录每次跳跃的距离和感受，相互交流心得。

教师指导：针对学生的实践情况，教师提供个性化指导，纠正动作中的错误，提出改进建议。

4.练习提高（约20分钟）

学生活动：学生在教师的指导下，进行支撑跳跃的强化练习，逐渐增加难度，如提高跳跃高度或远度。

教师指导：教师观察学生的练习情况，及时调整训练强度和难度，确保学生安全并取得进步。

5.总结反思（约10分钟）

学生分享：学生分享自己在练习中的收获和感受，讨论如何将所学应用到日常锻炼中。

教师总结：教师总结本节课的重点内容，强调支撑跳跃技巧在实际运动中的重要性，布置课后练习任务。

知识点梳理

1.支撑跳跃的基本概念：支撑跳跃是指人体在地面或其他物体上，通过下肢的爆发力将身体推离地面，进行一定高度的腾空动作。

2.支撑跳跃的技术环节：支撑跳跃包括起跳、腾空、落地三个基本环节。起跳是跳跃动作的关键，需要下肢用力迅速且协调；腾空阶段要注意身体平衡和姿态控制；落地时要尽量减少冲击力，避免受伤。

3.支撑跳跃的力量训练：力量是支撑跳跃的基础，包括下肢力量、核心力量和上肢力量。下肢力量训练可以通过深蹲、跳跃等练习来实现；核心力量训练可以通过平板支撑、仰卧起坐等练习来增强；上肢力量训练可以通过引体向上、俯卧撑等练习来提升。

4.支撑跳跃的技巧训练：技巧训练包括起跳技巧、空中动作技巧和落地技巧。起跳技巧的训练可以通过模拟起跳动作、增加起跳高度等方式进行；空中动作技巧的训练可以通过悬挂练习、空中稳定性练习等方式进行；落地技巧的训练可以通过沙坑练习、海绵垫练习等方式进行。

5.支撑跳跃的安全注意事项：在进行支撑跳跃训练时，要注意以下安全事项：选择合适的场地和器材，确保安全无隐患；进行充分的热身运动，预防肌肉拉伤；遵循正确的训练方法，避免过度训练；在跳跃过程中保持良好的姿势和身体平衡，避免摔倒或碰撞。

6.支撑跳跃的生理机制：支撑跳跃涉及到人体的运动系统、神经系统等多个生理系统的协同工作。起跳时，下肢肌肉收缩产生爆发力，将身体推离地面；腾空阶段，神经系统对身体的平衡和动作进行调节；落地时，下肢肌肉再次收缩，缓冲冲击力。