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双手正面投掷实心球动作要领口诀【精选3篇】

双手正面投掷实心球动作要领口诀【精选3篇】一

一、本课设计思路

本课教学内容是正面双手掷实心球，这是一项技术比较强的项目。五班级同学奇怪???心强，爱动，仿照力量强，同时有剧烈的求胜好强心理，具有肯定的分析、思辩力量。因此，在教学中采纳趣味性强、形式多样的教学形式来吸引同学，激发同学的爱好，共同完成本课的教学任务，这点变得很重要。

本课的教学目标：

1、认知目标：通过练习，使同学知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力挨次。

2、技能目标：进展同学上下肢、腰腹、肩部、背部力气和身体协调素养；70%以上同学能正确的用力挨次及做到背弓充分，达成个人目标。

3、情感目标：通过教学活动，培育同学的组织性、纪律性，培育同学乐观参加，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应力量。

本次课的重点：是动作要领及用力挨次，难点：是上下肢用力协调及背弓充分。

二、本课自认为胜利之处

1、奇妙激趣，提高学习爱好

爱好是最好的老师，只要有了爱好学什么都不难，本课通过奇妙激趣的设计，收到了良好的教学效果。

例如：首先，在开头部分通过自制的器材——“投石器”的演示来引入本课教学内容，从而激发同学学习的乐观性，也能让同学明白如何做才能把球掷的更远。引出“满弓”这一技术关键词。课中，利用多种练习方法提高同学练习乐观性和有效性。

2、自编动作要领口诀让同学更好把握技术动作。

为让同学能更好、更快把握前掷实心球动作要领，课前老师自编了动作要领口诀：“两脚前后站，持球头后方，上体成满弓，用力抛向前”。让同学边默读要领口诀边体验动作要领进行练习，体会投掷实心球各个技术环节，建立动作概念。让同学建立自信念，体验胜利的欢乐。本课重点难点将得到再次突破。

3、课中不时进行了德育渗透

在一节课中，表扬与批判是必要的，表扬有激励作用，批判有遏止作用。在这节课的教学中，我有效的进行表扬与批判对同学进行鼓舞和教育。如：同学在捡球中发觉有人抢球等危急动作，我就表扬相互礼让的同学，从而订正同学不文明、担心全的行为再次发生，不时进行一些德育方面的渗透。

4.利用嬉戏进行补充练习

本节课的主教材是投掷实心球，是以上肢练习为主，因此在后面设计的嬉戏是以下肢活动为主，进行补充练习，促进身体平衡进展。十字接力嬉戏，提升课的运动量，提高课的练习密度。

三、有待改进的地方

1、语言不够精炼精炼的语言和抑扬顿挫的提问和讲解是一节好课的前提，它能有效吸引听课老师的.耳朵。我这节课，语言不够精炼，讲话有时比较随便，没有做到真正的精讲多练。

2、课堂气氛不够活跃

由于这节课的主教材是投掷内容，本人重点加强组织纪律性，强调一切行悦耳指挥，保证平安有序地进行练习，这无可非议，也是必需的。但是纵观全课，自己感觉我对课堂、对同学统领得过死，收放的火候把握得不是很恰当。

3、队伍调整太随便

上课对队伍调动时，口令使用不规范，随便性很大，一句明确清楚的口令可以使队伍更加精炼，队伍的调整有序，纪律性更强，也能打算你课堂教学的胜利与失败。

4、个体差异关注不够

老师关注个体差异不够，没有很好的区分对待，加强对把握较差同学的指导或降低要求分层练习。

上述这些问题都是在今后教学中有待加强的，总的来说这节课上下来给自己又是一次熬炼，也是一次提高。本节课虽已结束，但我感受最深的是，只要细心设计每一节课，只要想方设法提高同学的学习乐观性，才能更好完成本节课的教学目标，才会更好挖掘同学的内在潜能，才能更好提高自身的教学水平。在教学中，教无定法，还需要自己多加揣摸，努力提高，让自己的教学方式同学更简单接受，更好的让体育教学落到实处。

双手正面投掷实心球动作要领口诀【精选3篇】二

双手掷实心球是体育教学的重要内容，它对于进展同学的力气素养有着良好的作用，在教学过程中同学往往不能正确的把握用力方式，达不到教学的要求，对于实心球教学来说教学重点是由下往上的用力挨次，教学难点出手的角度和速度，我们老师肯定要把握这两点。在教学中我们要让同学正确理解和体会实心球学习的每步用力挨次。由分解练习到动作的整合练习的过程，使同学能正确理解发力过程并能协调用力，以此来提高教学实效。

重点讲解拿球的姿态、用力的挨次、最终出手，其中用力挨次重点讲解，强调力由腿、腰、手到球的出手，最终出手要保持抬头、挺胸姿态，腰肯定要成背弓，达到全身力集中到一点的作用。在教学过程中，同学的练习肯定要听老师指挥，老师统一用哨声指