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春三月，美人伊始
—定坤丹与女性春季养生
广誉远中药•精品中药事业部
课程纲要
春月养生
女性春季养生要点
巧用定坤丹，养生又美颜
春三月，养生之始
•“春,蠢也,动而生也”；“春阳抚照，
万物滋荣”。闭藏的冬季转向阳动的
春天。草木生发萌芽，万物复苏，所
谓“百草回生，百病易发”，所以春
季是调理养生、防病治病的关键时节。
春释义：
•《春官·疏》：春者出生万物。
•《公羊传·隐元年》：春者何，岁之始也。
•《注》：春者，天地开辟之端，养生之首，法象所出。昏斗指东方曰春。
•《史记·天官书》：东方木主春。
•《前汉·律历志》：阳气动物，于时为春。春，蠢也。物蠢生，乃动运。
《黄帝内经》：养生始于春，逆之则伤肝
•春三月，此谓发陈。天地俱生，万物夜卧早
起，广步于庭，被发缓形，以；生而勿杀，
予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。
逆之则伤肝，寒变，奉长者少。
—《黄帝内经.四气调神大论》
春季养生法：行宜缓，心常宽，养肝气，食
行宜缓：适合放松节奏慢的
心常宽：心情保持舒畅，少生气
养肝气：养肝血，舒肝气，柔肝阴
食：多吃甜味，疏肝健脾
春季：女性养生的最佳季节
春季肝胆经气生发最为活跃，女人以肝为，所以春季是
女性重要调理时节。
肝对于女性作用仅次于肾，肝藏血，主疏泄，女分泌排
出，正常排泄，排出都和肝直接相关。甚至清代名医
有“女性以肝为”的论述。
肝血不足女性容易出现量少，经期错后；肝气容易经期
紊，情绪烦躁易怒；寒湿阻滞肝脉容易女性痛经、失调；
肝火犯脾胃则出现不良、腹胀腹泻；肝脉气滞血瘀也容易气
血瘀滞于头面部，黄褐斑等。所以春季养血柔肝、疏肝解郁对于
女性养生尤为重要。
春季女性调理养颜第一
养肝疏肝柔肝：入肝经药21味，三重功效
滋肾填精：滋养肾水，肝肾同补
滋补气血：补后天之本，健脾益气，气血同补
活血祛斑：活血祛瘀，养颜祛斑
属木
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