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拒绝焦虑演讲稿三分钟

【篇一】拒绝焦虑演讲稿三分钟学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中难免会遇到许多困难和挫折,所以我们要取得优秀的学习成绩,掌握更多的科学文化知识,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不可能的。青春期是人从幼稚走向成熟的重要转折,是一生中心理发展最活跃的阶段。由于身体的快速增长、激素分泌的急剧增多以及学习的重重压力,都能导致许多心理问题:

1.抑郁:总觉得苦闷、无精打采、提不起干劲。

2.焦虑:总感到莫名其妙的紧张、坐立不安心情烦躁、不踏实。

3.人际关系敏感:总感觉别人对自己不好,不理解、不同情自己;与异性在一起时感到不自在。

4.情绪不稳定:心情时好时坏,学习劲头时高时低,对同伴、家长和老师一会儿亲近,一会儿疏远。

5.心理不平衡:如果同学成绩比自己好、比自己有钱或穿得好就不舒服,总觉得别人对自己不公平。

6.适应不良:对学校的各种科目都不喜欢,对学校生活不适应,学习困难。

7.强迫症状:总在想一些没有必要的事情,如总想考不好该怎么办、说错了话该怎么办;总担心自己服装不整洁爱照镜子等。

8.对抗倾向:常发脾气、摔东西、大喊大叫、爱抬杠、有理不让人,没理搅三分,控制不住自己。

这些都是中学生中常见的心理问题和障碍。我们前段时间对2016级共1288人进行了心理测试,总体心理健康状况基本良好。65.73%的学生认为自己人缘比较好是受欢迎的,78.64%的学生认为自己是心情开朗的。也有5%的学生从测试量表看来存在一定程度的心理问题。所以作为中学生一定要关注心理健康问题,学会正确认识、合理调节自己的心理状态。

青少年身心健康、体魄强健、意志坚强、充满活力,是一个民族旺盛生命力的体现,是社会文明进步的标志,是一个人能否成就、贡献、成才的前提。素质教育、和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展。基于此,我希望同学们能学会:

用爱装点生命。热爱生活,感恩生活,勇于担当

用沟通温暖心灵。推心置腹的谈话就是心灵的展示,学会主动与父母、老师和同学进行交流,为个性健康发展注入爱的阳光。

用宽广心胸待人。开诚心,布大度。对周围的老师、家人、朋友、同学,给予更多的谅解、宽容、信任、礼貌与友爱,给心灵多一份关注与呵护,让生活充满甜蜜和喜悦用心理健康知识补给营养,充盈心灵,积极维护身心健康。主动学习心理健康方面的知识,积极参与学校各项活动。

用正确的态度看待心理健康问题。不歧视、不硬撑、早发现、早调理。

时刻留意自己身边的美好事物,让自己内心多些喜悦和快乐。

戒除网瘾,回归社会,用阳光的心态积极参加丰富多彩综合实践活动。

同学们:

让我们一起参与多彩的活动,汲取知识的营养,迎接阳光生活每一天。

让我们一起承受蜕变的烦恼,分享成长的快乐,让青春像花儿一样灿烂。

愿我们每位同学拥有健康的身心、强健的体魄、坚强的意志。希望同学们能斗志昂扬地迎接各种挑战,意气风发地去追求更大梦想,祝愿每位同学学业有成,身心健康,梦想成真,终生幸福。

【篇二】拒绝焦虑演讲稿三分钟有人认为,美是富裕,美是苗条的身材;反之,又有人认为,丑是贫穷,丑是难看的外貌。我却认为,美丑与贫富和外貌是没有关系的。美是一颗无比善良的心,丑是一颗充满黑暗的心……

在一个阳光灿烂的日子里,我遇见了一位“奇丑无比”的小姐。她开着奔驰轿车,身材苗条,看起来挺漂亮的。但是,一件小事却把她的丑完全暴露出来了,远远盖过她的美。她把剥剩下的橘子皮,毫无顾忌地扔出车窗外,正好砸在一位阿姨身上,而她没有道歉之意。那位阿姨本不想把这件事闹大,只是随口说了声:“快跟我说对不起!”“想要我跟你说对不起,作梦吧你!是你自己无声无息地站在我车旁,橘子皮又没长眼睛!”“那你也不能乱扔果皮,这道理,三岁小孩都知道!”就这样,她们争得面红耳赤。作为旁观者,我清楚地知道,扔橘子皮的那位小姐,就算她富裕,就算她长得美丽,穿得时髦,内心也已是一片黑暗,阳光不会射入她的心,她也不会觉得阳光是那样的七彩和温暖。

而在另一件事上,我又遇见了美。

一次,我家雇了一个钟点工,是我妈医院的护工,听说她家里很困难。不一会儿,钟点工阿姨来了。她是三四十岁的中年妇女,短头发,艰辛的生活,辛勤的劳动,使她头上过早地有了白头发,她脸上皱纹很多,但笑容却和蔼亲切。还没等我们说让她干什么,她自己就忙活起来了。她洗碗、扫地、拖地、擦门窗,每样工作都做得一丝不苟,不像其他钟点工一样拖时间,希望赚更多的钱。她不浪费时间,尽力做更多的事情。到时间了,妈妈发给她工钱。她笑了,笑得那么甜。此刻,我觉得,她的心灵如那皎洁的月光,清澈的溪水一般明亮、洁净。她勤勤恳恳地工作,为的是养家糊口,她的心是善良的,她拥有尊严,她值得我们尊重,她是最美的。

这两件

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