第3课《发现自我+完善自我》第2框《接纳和完善自我》【中职专用】《心理健康与职业生涯》（高教版2023基础模块）.pptx

思想政治

基础模块

心理健康与职业生涯

教学课件

思想政治·心理健康与职业生涯

思想政治·心理健康与职业生涯

第3课发现自我完善自我

第二框接纳和完善自我

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》学习目标《

学会接纳自我和完善自我。

逐步养成自尊自信、理性平和、积极向上的良好心态和自立自

强的心理品质。

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01接纳自我

02完善自我

录

一、接纳自我

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视频导入

远离精神内耗!学会接纳真实的自己。

点评：

动画讲述了主人公沉迷网络，在网络评论里精神内耗、迷失自我。

现代社会的快节奏生活让人压力越来越大，精神内耗也越来越严重。我们是自己内耗的产生者，也是自己内耗的终结者。要学会活在当下、不杞人忧天、接纳自己、认识自己的负面情绪并学会释怀。

小组讨论，视频内容说明了什么问题?

◆结合视频，谈谈我们应该如何接纳自己，欣赏自己，肯定自己。

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阅读与思考

小程从小活泼好动、喜欢说话。他想让自己表现得

成熟一些，于是便在日常生活中尽量克制自己，少说话。

后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。在学习

和实习的过程中，他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通

的性格，不仅不是缺点，反而是优势。当他展现热情和

活力的时候，经常受到同学、老师和顾客们的肯定和表扬。

小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。

小程接纳自我后，发生了哪些改变?

我们如何更好地接纳自我?

思考问题

接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，

在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可自己的想法、行为和情绪。

只有真正接纳自我，才可以找到适合自己的位置，实现自己独特的价值。只有真正接纳自我，才可以进一步接纳不完美的他人，与他人和谐共处。一个善于接纳自我的人，一定是充满自尊和自信的人，会充分尊重自己并相信自己的能力和潜力。

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一.接纳自我

什么是接纳自我?

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一.接纳自我

接纳自我的方法

就要学会善待自己

就要正确对待他人的评价

接纳

自我

就要学会理性地进行社会比较

1.接纳自我，就要学会善待自己。可以像对待自已最珍重的亲人、朋友那样，友好地对待自己，学会自我关怀。

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一.接纳自我

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一.接纳自我

2.接纳自我，就要正确对待他人的评价。要清醒地分析和认识他人的反馈，从中提取客观而积极的信息。

3.接纳自我，就要学会理性地进行社会比较。

多愁善感

害怕

爱哭

脾气大

胆小

保持平和心态

董丽娜《别把梦想逼上绝路》

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二、完善自我

阅读与思考

小肖最近学会了一句口头禅：我改不了!他知道自己有不少缺点：做事拖沓，粗心大意；玩起游戏来会忘记时间，耽误做作业和学习；总是很晚睡觉，早上起不来......过去，他总是为自己不够努力、不够优秀而苦恼。

最近，因为学习了如何接纳自己，他的苦恼便“减少”了。当父母鞭策他、老师鼓励他，希望小肖可以多一些自我约束时，他总是满不在乎地说：“我现在学会接纳自我啦，我就是这样的人，改不了!”

点评：

接纳自我的态度不等于“认为自己的一切都是好的”。只有不断完善自我，才能把理想变成现实，实现对美好生活的向往，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。

小肖认为接纳自我意味着不需要改变自我。

你认为小肖的想法对吗?为什么?

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思考问题

完善自我，就是要坚信自己人生的目标，勇于向着自己的目标坚定前行，不断

变得更好、更优秀。

努力到无能为力

拼搏到感动自己

二.完善自我

什么是完善自我

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完善自我，要持续不断地自我反思，学会自我调控。完善自我，要善于听取他人的建议。

完善自我，要向榜样学习。)

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二.完善自我

主要有以下三种方法：

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二.完善自我

1.完善自我，要持续不断地自我反

思，学会自我调控。在认识自我、确定

进步目标的基础上，采取实际行动，逐

步积累成就感，增强自信心。要深入思

考和总结成败的原因，并根据每次行动

反省中

·

…

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二.完善自我

2.完善自我，要善于听取他人的建议。不仅需要听取他人

的