课程主题殡葬职业压力现代殡葬心理学概论课程.pptx

;一;;;;;;一阶段称为警戒期：这是个体刚接触到压力源时的反应。脑垂体分泌的肾上腺皮质激素通过血液循环扩散到全身各组织器官，最后导致心率和呼吸加快，血糖升高等生理变化，同时出现紧张、恐惧、愤怒等心理反应，在该阶段，机体几乎调动了所有的能量，全神贯注地去实现目标，若压力源在此期间消失，机体可迅速恢复体内平衡。;第二阶段称为抵抗期：这是压力源持续48小时后所形成的适应反应，个体的能量开始下降，但仍竭尽全力地与压力源抗衡，并试图恢复原有的正常状态，此时，个体感到肌肉紧缩，疾病很容易乘虚而入，若压力源此时中断，机体也可较快地恢复正常。;第三阶段为衰竭期：这是机体由于长期处于压力状态而最终导致能量枯竭所发生的反应，此时，体内有关激素的分泌功能已出现障碍，机体软弱无力，精神崩溃，并伴有严重的压抑情绪，再也无力应对压力情境。

;;;;;;1．正视工作压力的存在，寻找压力来源

2．改变不良认知方式：ABC理论、美国心理学家艾利斯总结出了认知非理性信念的三个突出特征：绝对化要求、过度概括化、灾难性想象。

3．调整个人的期望水平，为自己制定合适的目标

4．树立自信心，增强抗压能力

5．加强意志力的培养

6．正确认识领导与管理;