第5课《认识情绪+管理情绪》第1框《破解情绪的密码》【中职专用】《心理健康与职业生涯》高教版2023基础模块 (1).pptx

思想政治

基础模块

心理健康与职业生涯

教学课件

思想政治·心理健康与职业生涯

思想政治·心理健康与职业生涯

第5课认识情绪管理情绪

第一框破解情绪的密码

思想政治·心理健康与职业生涯

》学习目标《

了解情绪的基本特征和成因。

理解情绪的功能。

认识自己的情绪状态。

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01情绪是什么

02情绪从哪里来

录

一、情绪是什么

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视频导入

【头脑特工队】认识情绪

◆视频中主人公表现了哪些情绪状态?

◆结合视频，谈谈你的生活中有哪些情绪体验?

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议学活动

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一.情绪是什么

情绪是一种非常复杂的心理现象，它不仅包括个人内心的主观体验也伴随个体相应的外部表现，还表现出相应的生理反应。主观体验、外部表现和生理反应三者共同构成了我们丰富的情绪世界。

呼吸心跳等

喜怒哀乐等

应应

●主观体验是人对自己的情绪状态的感知和评价，比如喜、怒、哀、乐等。

●外部表现是人在情绪反应时，向外界表达和传递的一系列动作，比如面部表情肢体语言、语气、姿态等。

●生理反应是人在情绪反应时，身体内部发生的一系列变化，比如心跳加快、血压升高出汗等。

一.情绪是什么

情绪的构成

我们为什么

会情绪失控

?

大笑生气郁闷快乐感动

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正性情绪包括但不限于以下几种：

1.快乐：感到愉快、欢快、兴奋、激动、开心等。2.爱：感到亲密、亲情、友情、浪漫、感情等。

3.平静：感到和平、安宁、舒适、放松、安心等。

4.希望：感到乐观、自信、有前途、充满希望、期待等。

5.感激：感到感激、感恩、知足、满足、珍惜等。

6.悦耳：感到享受、愉悦、畅快、爽快、舒畅等。

7.充实：感到有成就、有价值、有意义、有收获、充实满足等。8.愉快：感到快乐、欢乐、愉快、美好、温馨等。

●正性情绪使人心情舒畅，能提

高学习、工作的效率，也是维系和谐人际关系的纽带；正性

根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。

情绪有开心、满足、兴奋等，

一.情绪是什么

情绪的分类

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●负性情绪使人心情压抑，会影

响人的身心健康，但能提醒我们远离危险和伤害。需要注意的是，过于强烈和持久的情绪可能会影响人的学习、工作效率和身心健康。负性情绪有愤怒、恐惧、悲伤等。

抵抗负面情绪

我们可以

制定时间表，_允许自己

每天废柴一下听音乐1

倾诉

背单词

写日记

运动

根据愉悦度，情绪通常可以分为正性情绪和负性情绪。

负面的情绪

致癌

语济堂

一.情绪是什么

有点负面小情绪

情绪的分类

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情绪是个体适应生存和发展的一种重要方式。比如，环境中的危险信号让个体产生战斗或逃避反应，可以帮助人们战胜或逃离危险。

情绪是动机系统的基本成分，能够激发和维持个体的行为，并影响行为的效率。比如，自豪、感激、内疚等情绪，能够引导我们良好的道德行为。

情绪是心理活动的组织者，能够影响其他心理过程，如注意、记忆、思维和决策。一般来说，正性情绪对活动起推动和促进作用，负性情绪对活动起阻碍和破坏作用。

情绪是一种人在交流中传递的重要信号。通过身体姿势、面部表情语气声调等情绪外部表现，我们可以知道他人的感受，也可以把自己的感受有效传递给他人。情绪交流有助于人与人之间建立和维持关系。

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一般来说，

适应功能

动机功能

组织功能

信号功能

情绪具有适应、动机、组织和信号等功能。

情绪的功能

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情绪的功能

二、情绪从哪里来

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微视频

情绪是从哪里产生的?

小刘马上要参加会计事务专业的职业

技能比赛了。他虽然反复练习，但仍然担

心在比赛中会出现差错，从而影响比赛成

绩。他觉得，如果比赛成绩不好，就会影

响他以后找工作；如果找不到好工作，他

就是个失败者。越临近比赛小刘就越焦虑，