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健美操教案

第五次课2课时

教学内容

1、学习大众健美操一级套路组合三

2、健美操专项素质练习

教学目标

1、学生能够熟练掌握健美操大众健美操一级套路组合一、二，并能在音乐伴奏下完成；

2、多数学生能够掌握健美操大众健美操一级套路组合三；

3、通过健美操学习，培养学生对健身运动的热爱；

4、通过专项素质练习，使学生的身体素质得到加强和提高。

重点

健美操一级套路组合三

难点

动作的协调

部

分

教学内容

练习密度

组织教法与要求

时

次

准

备

部

分

⌒

10分

︶

一、课堂常规

1、体育委员整队集合，报告人数；

2、师生问好，课堂点名；

3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；

4、教师检查着装，安排见习生活动。

二、准备活动

1、活动手腕、脚踝和膝关节

2、热身操

3、拉伸韧带

3分钟

7分钟

织队形：全班四列横队集合

要求：

1、学生背风、背光、被干扰；

2、教师精神饱满，口令清晰；

3、学生服装整洁，利于运动；

4、见习生随堂见习。

组织队形：全班四列散点横队

要求：

1、教师口令指挥；

2、师生共做；

3、跟上节奏，动作到位。

部

分

教学内容

练习密度

组织教法与要求

时

次

基

本

部

分

⌒

70分

︶

一、复习大众健身操一级套路

组合一、二

二、学习大众健身操一级套路

组合三

4×8×2

(一)1-4向右交叉步，5-8左腿半蹲

(二)侧点地4次

(三)左腿开始向前走3步+吸腿3次

(四)右腿开始向后走3步+吸腿3次

（五）—（八）动作同(一〉至(四),但方向相反。

三、身体素质练习

臀部：跪撑，抬起一腿向上，然后慢慢放下。各16×2

4．腰腹部：仰卧双腿弯曲，双手放于身体两侧，收腹同时举臀。16×2

25分

钟

40

分钟

5分钟

组织队形：四列散点横队

教师教法：

1、教师用语言和手势提示法让学生回忆组合二动作；

2、检查学生课后练习情况；

3、教师点评，并选择几位跳得好的同学出列表演；

4、教师分解讲解动作，尤其是学生练习情况偏差的动作，并带领学生巩固各个动作组合；

5、教师带领学生跟音乐完整复习；

6、教师带领学生跟音乐进行组合一、二的完整练习。

要求：

教师讲解精炼；

教师要根据学生情况采取不同的示范、讲解角度；

教师纠正及时，从完整性着手，在提高动作完整性的基础上，提高动作质量。

学生学法：

1、学生集体进行练习；

2、分组练习后进行集体练习；

3、学生进行分组比赛，教师点评；

4、学生在教师带领下进行完整性练习。

要求：

1、及时与老师交流、沟通，做到不懂就学，不会就问；

2、动作节奏与音乐配合要恰当；

3、要在提高动作完整性的基础上，逐步提高动作质量与动作规格；

4、同学之间相互帮助。

教师教法：

1、进行动作的完整示范；

2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作—上肢动作）；

3、带领学生进行练习；

4、组织学生分组练习；

5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；

6、带领学生进行集体练习。

要求：

1、教师声音洪亮，讲解清晰；

示范面合理，采用镜面示范、背面示范、侧面示范相结合；

2、教学方法采用倒金字塔和递加法；

3、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，最后上下肢完整练习的方式，一般动作采用不加手→加手练习方式；

4、纠错及时，语言讲解简单明了，模仿学生动作形象、合理；

5、集体完整练习时教师要采用语言提示或者手势提示法帮助学生串联动作；

6、善于用语言鼓励学生，并积极引导学生思考、审美。

学生学法：

1、观看教师示范；

2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；

3、在教师的带领下进行练习；

4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；

5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。

要求：

1、态度积极认真，做到不懂就学，不会就问

2、动作协调、规范；

3、与音乐节奏配合较好。

组织教法：

教师带领学生集体练习

要求：

保持正确姿势。

部

分

教学内容

练习密度

组织教法与要求

时

次

结

束

部

分

⌒

10

︶

一、放松练习（拉伸放松）

二、教师小结

三、布置课外作业

复习一级套路组合一、二、三

四、收还器材

五、师生再见

6分钟

4分钟

4*8

组织：在垫子上练习

教法：

1、采用带领法

2、语言及非语言提示

3、采用镜面示范

要求：

1、放松呼吸

2、注意力集中在被伸展的部位。

3、保持每一个姿势10－15秒

组织：全班学生四列横队集合

要求：

1、教师小结简明扼要；

2、师生共同收还器材；

3、自觉完成课外作业，养成健身、锻炼的习惯。

运动负荷曲线预计