- 1、本文档共7页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
职场健康生活15题93分考卷
一、选择题(每题4分,共40分)
A.长时间保持同一姿势工作
B.经常熬夜加班
C.每天坚持锻炼30分钟
D.饮食不规律
2.职场人士应如何合理安排休息时间?
A.工作时间尽量不休息
B.每天保证78小时睡眠
C.利用午休时间进行高强度运动
D.休息时间全部用来玩手机
A.红薯
B.咖啡
C.方便面
D.苹果
A.与同事沟通
B.做深呼吸
C.暴饮暴食
D.做自己喜欢的事情
A.心脏病
B.肺炎
C.颈椎病
D.肝炎
二、填空题(每题3分,共15分)
6.职场健康生活应遵循的四大基石是:______、______、______、______。
7.职场人士每天应保证______小时的睡眠。
8.职场饮食应以______、______、______为主。
9.职场锻炼可以选择的运动项目有:______、______、______等。
10.职场减压方法包括:______、______、______等。
三、判断题(每题3分,共15分)
11.职场人士长时间面对电脑,应定期做眼保健操。()
12.职场饮食可以大量摄入油炸食品。()
13.职场锻炼可以随时进行,无需专门安排时间。()
14.职场减压有助于提高工作效率。()
15.职场健康生活只需关注生理健康,无需关注心理健康。()
四、简答题(每题12分,共36分)
16.请简述职场健康生活的重要性。
17.请列举三种职场健康饮食建议。
18.请谈谈你对职场心理健康管理的看法。
19.请结合自身实际,谈谈如何在职场中保持健康的生活方式。
一、选择题答案
1.C
2.B
3.C
4.C
5.C
二、填空题答案
6.平衡饮食、适量运动、规律作息、心理平衡
7.78
8.谷物、蔬菜、水果
9.跑步、游泳、瑜伽
10.沟通、倾诉、娱乐
三、判断题答案
11.√
12.×
13.×
14.√
15.×
四、简答题答案
16.职场健康生活能提高工作效率,降低病假率,提升员工幸福感,对企业和社会都有积极影响。
17.
(1)早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。
(2)多吃蔬菜水果,少吃油腻食物。
(3)定时定量,不暴饮暴食。
18.职场心理健康管理应关注员工的心理压力、情绪波动和人际关系,通过培训、咨询等方式提高员工的心理素质,营造和谐的工作氛围。
19.
(1)合理安排工作与休息,保证充足睡眠。
(2)坚持锻炼,如上下班步行、参加公司健身活动等。
(4)学会心理调适,遇到问题及时沟通,保持乐观心态。
1.职场健康基础知识:包括职场健康的重要性、四大基石等。
2.职场饮食与健康:涉及健康饮食原则、食物选择等。
3.职场运动与锻炼:包括运动项目选择、锻炼时间安排等。
4.职场心理健康:关注心理压力、情绪管理、人际关系等。
各题型知识点详解及示例:
1.选择题:考察学生对职场健康基本概念、饮食、运动、心理等方面的理解。例如,第1题考察学生对健康行为的认识。
2.填空题:考察学生对职场健康生活具体内容的掌握。例如,第6题要求学生填写职场健康四大基石。
3.判断题:考察学生对职场健康相关观点的判断能力。例如,第11题要求学生判断眼保健操在职场生活中的必要性。
4.简答题:考察学生对职场健康生活综合运用的能力。例如,第16题要求学生阐述职场健康生活的重要性。
职场健康生活15题93分考卷
一、选择题(每题3分,共15分)
A.劳逸结合B.消极应对压力C.长期熬夜D.饮食无规律
2.下列哪种运动方式适合职场人士进行日常锻炼?
A.瑜伽B.举重C.马拉松D.极限运动
A.每天摄入大量高热量食物B.饮食均衡,多吃蔬菜水果
C.长期不吃早餐D.经常吃外卖快餐
A.抽烟喝酒B.与同事沟通C.沉默寡言D.暴力宣泄
A.工作环境B.个人形象C.社交圈子D.休闲娱乐
二、判断题(每题3分,共15分)
1.职场人士每天至少需要保证7小时的睡眠时间。()
2.长期面对电脑工作,不需要定期进行眼部检查。()
3.职场人士应养成定时喝水的好习惯,以保持身体健康。()
4.职场压力过大时,可以通过倾诉、运动等方式进行缓解。()
5.职场健康生活与工作效率无关,无需关注。()
三、简答题(每题10分,共30分)
1.请简述职场健康生活的重要性。
2.请列举三种适合职场人士的锻炼方式,并说明理由。
四、案例分析题(每题18分,共36分)
1.某公司员工小王,因长期加班、饮食不规律,导致身体出现亚健康状态。请结合职场健康生活的相关知识,为小王提出改善建议。
场景一:某部门员工小李,
文档评论(0)