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健康心理幸福人生
—谈教师心理与人际沟通
v主讲人：胡优君
v心理学硕士
v国家心理咨询师
v中学德育高级教师
v浙江省学校心理健康教育专业委员会会员
v江干区中小学心理健康教育指导室负责人
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根本主张：心理学的三大使命
v治疗精神疾病
v使人们的生活更加丰富充实
v发现并培养有天赋的人
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一、心理卫生的概况
1、当前世界心理卫生调查状况
联合国国际劳工组织发表的一份调查报告
认为：“心理压抑将成为21世纪最严重的
健康问题之一。〞
据美国一些研究者调查，每年因员工心理
压抑给美国公司造成的经济损失高达
3050亿美元，超过500家大公司税后利润
的5倍。编辑ppt
2、健康概念的理解
v体格：没有残疾，孩子长得又白又胖，也不矮。
v智力正常：智商在90以上，弱智是不健康的。
v社会心理发育正常：：如行为攻击性很强、说谎、
性别混乱、抑郁、偷窃的、高度紧张、焦虑等。例：
江山一教导主任杀了一学生
v世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是没有身体
缺陷和疾病、不体弱，还要有完整的生理、心理状
态和社会适应能力〔心理耐挫
、排挫能力〕。
v
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2、了解自己的心理健康状态
v心理健康是指个体心理在本身及条件许可范
围内可能到达的最近佳功能状态或指一个人
能充分协调自己的知、情、意、行，使之到
达良好的社会适应，并有创造的理想
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心理健康:
对自我的态度
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心理健康:对环境的态度
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心理健康的标准
能够控制自己：对自己的言论、行为在不
该说的场合不要说，有控制能力。
有健全的情绪生活：积极的情绪状态常常
多于消极的情绪。消极情绪引起的心身
疾病〔高血压、心脏病、癌症、胃溃疡
〕，孕妇不良情绪对胎儿的影响〔情感、
学业〕以及产后抑郁症、生活的幸福感。
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心理健康的标准
能与他人建立积极良好的人际关系：心理健康的人
乐于与他人交往，既对他人施与感情，也能欣赏并
接受他人的感情，能和大多数人建立良好的人际关
系。〔与领导、同事、家长、学生、自己的孩子、
配偶等〕。人格品质和沟通技巧。
乐于学习和工作：
〔1〕、心理健康的人能充分发挥其潜能，尽最大努
力获取最大成就。
〔2〕、能在学习、工作中得到满足感、有乐趣、有
价值感。
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3、了解压力对健康的影响
所谓压力，是指个体对某一没有足够能力应对的重要情景的
情绪与生理紧张反响。压力所表现出的常见病症或信号有：
第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、头痛、掌心冰冷或出汗、
消化系统问题(如胃部不适、腹泻等)、恶心
或
呕吐、免疫力降低等；
第二，情绪方面：易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不
安、崩溃等；
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