皮切尔心理学研究书籍《战胜拖延症》图书导读内容简介高效工作PPT模板课件.pptxVIP

《战胜拖延症》;图书介绍;《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的必威体育精装版研究。本书同步于美国的出版时间。历时18年研究拖延症皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。;这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组进行了解。;读书心得;确定一个清晰、具体、可量化的目标；将目标分解成短小具体的步骤来完成，如果是创造性的活动，就分解成机械性的活动;不管你是否有拖延的行为，是否存在拖延思维，最重要的是能否觉察到自己正在拖延，对拖延的觉察是战胜拖延的第一步;作者介绍;渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”，在全世界范围内享有盛誉。;对于治疗人类的拖延顽疾，博士给出的办法可不是列列待办事项，告诉你不要过分追求完美那简单。情绪，对于一个任务的情绪，如何处理这个情绪。这一点非常重要;原文摘抄;我们当下的情感状态时乐观的，因此我们会错误的预测在明天既定的跑步时间里，我们的情感状态和当前是一样的;我们在屈从于感觉良好的时候，就会屈从于我们的冲动情绪。这些冲动情绪是多样的。我们也许会豪赌、狂购或者暴饮暴食、吃些改变心情的药物或者拖延，反正费劲心思地避免着消极情绪。;正如俗话所说：“好的开始是成功的一半。”正是你的预先决策才让你避免困于思考、选择和决定之中。你已经做出了决定，现在是行动的时间。关键在于你已经开始动手做任务了。虽然稍显粗略，但万事开头皆如此。思考这个问题的另一个角度就是那句老话：“千里之行始于足下。”有的拖延症都是耽搁，但耽搁并不一定是拖延症。拖延症是一种不必要的拖延，像所有习惯一样，它是一种内在的、无意识的过程。所以要想行事不同，我们就需要做出???先决策，而不是依靠习惯性的反应;谢谢您的观看;《战胜拖延症》;读书心得;确定一个清晰、具体、可量化的目标；将目标分解成短小具体的步骤来完成，如果是创造性的活动，就分解成机械性的活动;不管你是否有拖延的行为，是否存在拖延思维，最重要的是能否觉察到自己正在拖延，对拖延的觉察是战胜拖延的第一步;作者介绍;渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起，他致力于研究拖延症并撰写相关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广受欢迎的博客“不要拖延”，在全世界范围内享有盛誉。;对于治疗人类的拖延顽疾，博士给出的办法可不是列列待办事项，告诉你不要过分追求完美那简单。情绪，对于一个任务的情绪，如何处理这个情绪。这一点非常重要;原文摘抄;我们当下的情感状态时乐观的，因此我们会错误的预测在明天既定的跑步时间里，我们的情感状态和当前是一样的;正如俗话所说：“好的开始是成功的一半。”正是你的预先决策才让你避免困于思考、选择和决定之中。你已经做出了决定，现在是行动的时间。关键在于你已经开始动手做任务了。虽然稍显粗略，但万事开头皆如此。思考这个问题的另一个角度就是那句老话：“千里之行始于足下。”有的拖延症都是耽搁，但耽搁并不一定是拖延症。拖延症是一种不必要的拖延，像所有习惯一样，它是一种内在的、无意识的过程。所以要想行事不同，我们就需要做出预先决策，而不是依靠习惯性的反应;我们在屈从于感觉良好的时候，就会屈从于我们的冲动情绪。这些冲动情绪是多样的。我们也许会豪赌、狂购或者暴饮暴食、吃些改变心情的药物或者拖延，反正费劲心思地避免着消极情绪。;图书介绍;《战胜拖延症》是由加拿大心理学博士皮切尔带来的心理学界对拖延症的必威体育精装版研究。本书同步于美国的出版时间。历时18年研究拖延症皮切尔博士已经不限于让人们认识到“人人都有拖延症”和“拖延意味着浪费生命”这些对拖延症的基本认识，并且在教会人们真正的去改变拖延，重塑美好生活。;这本书篇幅不长，也是颇为实际的为习惯拖延的人们考虑，担心你根本看不完，所以不能写太长。如果你想要专业的研究拖延症，可以通过博士的研究小组进行了解。;谢谢观看