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睡眠的影响因素?老年人睡眠照护?
年龄睡眠的影响因素睡眠时间通常与年龄成反比。生理因素睡眠是一种周期性现象，一般发生在昼夜性节律的最低期，与人的生物钟保持一致。
年龄睡眠的影响因素几乎所有的疾病都会影响原有的睡眠形态。因躯体疾病造成的不适、疼痛、心悸、呼吸困难、发热、尿频等症状均会影响正常睡眠。生理因素病理因素
年龄睡眠的影响因素环境的改变直接影响人的睡眠状况。声音、床铺因素、蚊虫、光线、温湿度、色彩、通风、卫生间等。生理因素病理因素环境因素
年龄睡眠的影响因素某些神经系统用药、抗高血压药、抗组胺药、平喘药、镇痛药、镇静药、激素等均对睡眠有一定的影响。生理因素病理因素环境因素药物因素
年龄睡眠的影响因素任何强烈的情绪变化及不良的心理反应，如焦虑、紧张、喜悦、愤怒、悲哀、恐惧、抑郁等均可能影响正常睡眠。生理因素病理因素环境因素情绪因素药物因素
年龄睡眠的影响因素一些食物及饮料的摄入也会影响睡眠状况。含有较多L-色氨酸的食物，如肉类、乳制品、豆类等能促进睡眠，缩短入睡时间，是天然的催眠剂。茶水、酒水、咖啡等会影响睡眠。生理因素病理因素环境因素食物因素药物因素情绪因素
年龄睡眠的影响因素睡前习惯如洗热水澡、喝牛奶、阅读报纸、听音乐等均有助于睡眠。睡觉时习惯开着电视、听戏曲、开着灯等。生理因素病理因素环境因素个人习惯药物因素情绪因素食物因素
年龄睡眠的影响因素长期处于紧张忙碌的工作状态生活无规律缺乏适当的运动和休息生理因素病理因素环境因素生活方式药物因素情绪因素食物因素个人习惯
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