田径课中长跑（第二课时） 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

田径课中长跑（第二课时）教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、设计思路

本节课以人教版必修第一册《体育与健康》中田径课中长跑教学内容为依据，结合高一学生的生理和心理特点，注重理论与实践相结合。课程设计以培养学生中长跑技能、提高学生体能和锻炼意志品质为目标，通过讲解、示范、练习、比赛等多种教学方法，让学生在掌握中长跑基本技术的同时，培养团队协作和竞争意识。本节课将围绕中长跑的技术要领、训练方法、体能锻炼等方面进行教学，确保课程内容的实用性和针对性。

二、核心素养目标

1.运动能力：掌握中长跑的基本技术，提高运动表现。

2.健康行为：培养良好的锻炼习惯，增强体能，促进身心健康。

3.体育品德：培养团队合作精神，展现竞技道德和自我挑战意志。

三、学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识：

-学生在初中阶段已经接触过基础的长跑训练，了解基本的跑步姿势和呼吸技巧。

-学生对田径运动的基本规则和比赛形式有一定了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

-学生对中长跑运动表现出不同的兴趣水平，部分学生对提高个人体能和竞技水平有较高热情。

-学生的体能水平参差不齐，需要因材施教，提供不同难度的训练方案。

-学生学习风格多样，有的学生喜欢通过模仿和实践来学习，有的学生则更倾向于理论学习和指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

-部分学生可能因为体能不足而难以完成较长距离的跑动。

-学生可能对中长跑的技术细节理解不够，如正确的步频、步幅和呼吸节奏。

-学生在比赛中可能会遇到心理压力，影响比赛表现。

四、教学方法与手段

教学方法：

1.讲授法：讲解中长跑技术要领，强调关键动作和训练方法。

2.演示法：教师或优秀学生示范，展示标准动作和技巧。

3.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握技术，提高体能。

教学手段：

1.多媒体教学：播放中长跑教学视频，帮助学生形象理解技术细节。

2.互动教学：使用教学软件，进行在线测试和反馈，增强学生的学习互动性。

3.实物辅助：利用标志物、计时器等辅助工具，提高训练的准确性和效率。

五、教学过程

一、课堂导入

1.各位同学，大家好！今天我们继续学习田径课中的中长跑项目。在上节课中，我们已经了解了中长跑的基本技术，这节课我们将进一步深化这些技术，并提高我们的运动表现。

2.在开始之前，我想请大家回顾一下上节课我们学到的内容，比如正确的跑步姿势、呼吸技巧以及起跑和冲刺的注意事项。

二、技术讲解与示范

1.现在，我将为大家详细讲解中长跑的关键技术。首先是跑步姿势，正确的姿势应该是身体稍微前倾，双臂自然摆动，脚步轻盈着地。

-同学们，注意观察我的动作，我将会示范正确的跑步姿势。

-（示范跑步姿势）大家看到了吗？身体前倾，双臂摆动，脚步轻快。

2.接下来是呼吸技巧，呼吸应该是有节奏的，深呼吸可以增加氧气摄入，提高运动效率。

-现在我们一起来练习呼吸，深深吸气，慢慢呼气，感受节奏。

-（带领学生练习呼吸）很好，继续保持这种节奏。

3.起跑和冲刺也是中长跑中非常重要的环节。起跑时要注意快速而平稳地起步，冲刺时则要尽量保持速度，直到终点。

-下面，我会示范起跑和冲刺的动作，请大家注意观察。

-（示范起跑和冲刺）看到了吗？起跑要快速，冲刺要保持速度。

三、分组练习与指导

1.现在我们来进行分组练习。每组有一位组长，负责组织练习和记录大家的进步。

-同学们，请按照自己的体能水平分组，每组四人。

-（学生分组）很好，每组选择一位组长。

2.每组同学先进行跑步姿势的练习，组长要注意观察组员的动作，及时给予反馈。

-各位组长，请确保每位组员都能正确执行跑步姿势。

-（学生练习，教师巡回指导）很好，这位同学的姿势很标准，继续保持。

3.接下来是呼吸技巧的练习，组长要带领组员一起练习，保持呼吸节奏。

-各位组长，请带领组员一起练习呼吸，保持深呼吸的节奏。

-（学生练习，教师巡回指导）很好，这位同学呼吸很均匀，继续保持。

4.最后是起跑和冲刺的练习，组长要确保每位组员都能掌握正确的起跑和冲刺技巧。

-各位组长，请确保每位组员都能正确执行起跑和冲刺的动作。

-（学生练习，教师巡回指导）很好，这位同学的起跑很迅速，冲刺也很稳定。

四、实战演练与比赛

1.经过一段时间的分组练习，现在我们将进行一次实战演练。我会设置一个简单的赛道，大家按照自己的组别进行比赛。

-同学们，请准备好，我们即将开始实战演练。

-（学生准备，教师宣布比赛规则）很好，每组依次出发，保持安全距离。

2.在比赛中，大家要注意运用我们刚刚练习的技术，比如正确的跑步姿势、呼吸技