老年骨性关节炎的健康教育家庭照护.pptx

;据估计到本世纪末，我国仅在老年人中的骨关节炎患者就达到了5千万。;“忍”出大问题;慢性疼痛患者生活质量下降，各种功能受损。;对患病关节应注意保护，避免再损伤和活动过度严重时要卧床休息；

在医生指导下外用活血化瘀的药物及抗炎镇痛类的药物；

适当的做上抬小腿的动作，以增强大腿的肌力，增加关节的稳定性；

如果疼痛是持续性的，服药也不能缓解，并且膝关节产生了畸形应该考虑做手术治疗。;骨性关节炎;注意膝关节的保暖，每天可定时进行膝关节的热敷和按摩；

避免膝关节的过度劳累，尽量不要做膝关节的下蹲运动；

身体过于肥胖者应减轻体重；

进行体育锻炼应避免过量。;对骨关节病有益的锻炼项目有：游泳、散步、脚踏车、仰卧直腿抬高、抗阻力训练、不负重位的关节曲伸活动。?

对骨关节病有害的锻炼项目：增加关节扭转力和关节面负重过大的训练，如爬楼梯、爬山、蹲下起立。;别把老年性关节炎当作风湿。;多进食高钙食品，宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂；

超体重者宜控制饮食，增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重；

蛋白质的摄入要有限度，食物中过度的蛋白质会促进钙从体内排出；

要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。;学会放松，日常的足够的休息与睡眠对于预防关节炎是必不可少的。良好的休息可以使你保持良好的身体状态，放松的肌肉可以减轻关节的压力并有助于缓解疼痛。;有的人当揉捏骨节时听到脆响就以为是骨节出了问题，怀疑得了某种关节炎，其实不是这样，骨性关节炎病人骨节所发出的声音是琐碎的，像握雪的声音。

关节感觉酸、疼，有时有肿痛感，阴天、受凉、过劳会加重，如果这种症状较明显或持续不缓解，就应该就诊，因为这些就是骨性关节炎的早期症状。;颈椎、腰椎部位的增生，宜采用武术、太极拳、健身操、跑步、健身器械以及腰和颈部的前屈、后伸、左右旋转等锻炼方法，以防止其周围组织痉挛、粘连，并增强肌力，使血脉流畅。若伴有手臂或腿足麻痛，须到医院进行治疗，并在医生的指导下进行健身锻炼。

膝关节内增生者，??下楼梯疼痛明显时，需减少下肢活动，但上肢和躯干部的活动可以加强。待肿胀疼痛消失后再恢复下肢的锻炼。;预防慢性疼痛，一方面需要及时治疗不要盲目忍痛，另一方面，平时生活中我们也需要养成一些简单的好习惯来预防各种慢性疼痛。;骨性关节炎;中老年人慢性疼痛是困扰中老人晚年生活的问题之一。;;当您久坐在沙发上看电视的时候，这时候您的小孙子在敲门，您正准备起来时，但是总觉得膝盖不听使唤，不敢打弯！;也被称为“磨损”性关节炎或退行性关节病。;每个关节都有一个由关节软骨构成的自然缓震系统。这种质地坚硬的，如橡胶般的软骨，垫附在骨头两端，减少关节摩擦。;骨性关节炎最常见的受累关节是承重的关节，如膝关节、髋关节和脊椎。

其他关节：如肘关节、腕关节和踝关节，多由外伤引起。;骨关节炎还常见于手指。;骨关节炎;骨关节炎;骨性关节炎的药物治疗;;什么是慢性疼痛？;通过抑制骨破坏来提升骨密度;多食含钙高的食物；

低盐饮食；

少食甜食。;人体每天钙的摄入量为800-1000毫克/日，中国人平均从膳食中可以摄入300-400毫克/日，所以每日还需补充400-600毫克/日的钙质。;从儿童和青少年起，多食含钙量高的鱼虾、牛奶等高钙食品。;不吸烟、不酗酒，少喝咖啡、浓茶、碳酸饮料。;适量的负重锻炼：如快走、慢跑、太极、骑车、体操等。;锻炼提高自己的平衡性、稳定性。

预防跌倒，避免骨折。;骨质疏松症平时会有各种症状：比如走路无力、腰酸背痛、驼背，影响生活。;骨质疏松防治误区;骨质疏松防治误区;骨质疏松防治误区;骨质疏松防治误区;骨质疏松防治误区;;骨质疏松症是一种以骨量降低和骨组织微结构破坏为特征，导致骨脆性增加和易于骨折的代谢性疾病。;哪些人容易患骨质疏松;哪些人容易患骨质疏松;哪些人容易患骨质疏松;哪些人容易患骨质疏松;骨密度T-1、妇女绝经后、年龄大于50岁、有骨质疏松倾向的高危人群，应每年进行一次骨密度检查。;骨密度;二、骨质疏松症的危害;骨骼对我们人体的重要性;据流行病学统计，80%的骨痛中老年人是骨质疏松症患者。;昼轻夜重，常见于下半夜。;脊柱变形(驼背、身材缩短)是老年性、绝经性骨质疏松症最常见的体征。;中老年人由于身体协调性、平衡能力、肌肉力量均下降，容易跌倒。

尤其60岁以上老年人发生无意识跌倒时，骨折发生率高达87%。;骨折常见部位;骨折常见部位;吸烟在患病率比不吸烟者高2~8倍，且与吸烟的量、时间成正比。;病因及发病机制;某些化学气体，如二氧化硫和烟雾，对支气管粘膜有刺激和细胞毒性作用。;病因及发病机制;病因及发病机制;病理;临床表现;临床表现;临床表现;临床表现;临床表现;临床表现;体征;体征;实验室及其它检查;