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(完整版)艾宾浩斯记忆曲线使用方法

艾宾浩斯记忆曲线背单词（转）

一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：

1．第一个记忆周期：5分钟

2．第二个记忆周期：30分钟

3．第三个记忆周期:12小时

4．第四个记忆周期：1天

5．第五个记忆周期：2天

6．第六个记忆周期：4天

7．第七个记忆周期：7天

8．第八个记忆周期：15天

二、背诵方法：

1．初记单词时需要记忆的内容：

a)单词外观，b）单词的中文释义,c）单词的记忆法

2．每个list的具体背诵过程（每个list按12页,每页10个单词计)：

a）背完一页（大约5分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）

b)按上面方法背完1～6页（大约在30分钟)，回到第1页开始复习（两三分钟）

c)按上面同样方法背完7~12页,一个list结束

d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单

元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。背一个list总共需要一小时左右

的时间。

3．复习过程：

a）复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做

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记号重点记忆。

b）复习一个list所需的时间为20分钟以内

c)当天的list最好在中午之前背完,大约12小时之后（最好睡觉前）复习当天所背的list

d)在其后的1,2,4，7，15天后分别复习当日所背的list

4．注意事项：

a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；

b)复习永远比记新词重要,要反复高频率的复习，复习，再复习;

c）一天都不能间断，坚持挺过这15天,之后每天都要花大约1小时复习；

5．时间表（左边序号表示第几天,＊号之后表示复习内容）

1.list1—2*list1-2

2.list3-4*list1-2list3-4

3。list5—6＊list3—4list5—6

4.list7—8＊list1-2list5-6list7-8

5.list9-10*list3-4list7—8list9-10

6。list11-12*list5—6list9-10list11-12

7.list13—14*list7—8list11-12list13—14

8。list15—16*list1—2list9—10list13—14list15-16

9.list17—18＊list3—4list11-12list15—16list17—18

10.list19—20＊list5—6list13-14list17—18list19-20

11.list21—22*list7-8list15—16list19-20list21-22

12。list23—24＊list9-10list17-18list21—22list23-24

13.＊list11—12list19—20list23-24

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14.＊list13—14list21-22

15.＊list1-2list15—16list23-24

16.*list3-4list17—18

17.*list5—6list19-20

18.＊list7-8list21—22

19。*list