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工作心理压力与调适方法制作人：张无忌时间：XX年X月
目录第1章工作心理压力的认识第2章调适方法与技巧第3章工作心理压力的预防与提升心理素质第4章组织层面的干预与管理第5章总结
01工作心理压力的认识
工作心理压力的定义工作心理压力是工作环境中的心理性压力源引发的身心紧张状态。它来源于工作需求与个人能力的平衡，以及工作环境与个人价值观的契合程度。与工作压力不同，工作心理压力更关注个体对压力的感知和评价。
工作心理压力的来源任务过多或时间紧迫时，个体需要付出更多努力，容易产生压力。工作量对工作成果的要求过高，担心无法达到预期，也会引发压力。工作质量与同事、上级
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