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读书笔记
《共情的力量：情商高的人，如何抚慰受伤的灵魂》
读书笔记
我们为什么需要共情
第一部分认识共情
第一部分
我为什么研究共情共情的产生
表达共情共情式倾听共情与爱
共情的阴暗面
第二部分共情，你真的做到了吗？
第二部分
宽容诚实谦虚接纳
宽容
感恩信念希望宽恕
读书笔记
共情的力量能引领我们穿越黑暗，重返光明
我们为什么需要共情
认识共情
我为什么研究共情共情的产生
表达共情共情式倾听共情与爱
共情的阴暗面
共情的疗愈力量
共情不是好心人的特权共情教我看透人心
共情是头脑能做的第二伟大的事情
§1认识共情：共情其实有两面性
读书笔记
共情的定义：理解他人特有的经历并相应的做出回应的能力。（治愈力量）共情的两面性：既是个向导，也是个卫兵。既能助人，也能害人。
向导卫兵
共情指引我们建立亲密持久的关系
共情教导我们如何保护自己免受他人的蒙骗和伤害
§1认识共情：共情不是好心人的特权
读书笔记
共情是一种与生俱来的力量，它从祖先那里传承下来，并赋予我们生活的能量、方向和目的。
共情可以带我们体验到生命中最崇高最伟大的情感——关心他人、慈悲、自我牺牲和爱
共情可以带我们体验到生命中最崇高最伟大的情感——关心他人、慈悲、自我牺牲和爱
积极有益
阴暗恶意
共情也能让我们看到躲在人类灵魂最阴暗处的欺骗和背叛
§1认识共情：共情不是好心人的特权
读书笔记
其实，每天都有人通过共情来影响你
纳粹分子
精心计算并掌控受害者的恐惧
最终摧毁他们
共情阴暗面举例
推销员
时而语调坚定权威
时而温柔地花言巧语
以此攻破顾客的心理防线
父母教育孩子
用命令与劝诱并用的方法
你的老板
用职业操守或你害怕被炒鱿鱼的
心理来劝你超时工作
§1认识共情：共情教我看透人心
读书笔记
给绝望的人以希望和安慰作者在父亲的指导下长大，早就学会了识别哪些人是真心为你着想，哪些人在忽悠你，只是为了得到自己想要的东西。
给绝望的人以希望和安慰
研究共情的目的加强人与人之间的连接识别危险
研究共情的目的
加强人与人之
间的连接
识别危险
修补因为误会而受损的关系
识别出别人什么时候是出于好心
让失去自我的人重拾自信、
信任和信念
识别什么时候是利用共情来欺骗和害人
§1共情是头脑能做的第二伟大的事情
读书笔记
共情推理就是日常生活中的读心术……共情可能是头脑能做的第二伟大的事情，而最伟大的就是意识本身——WilliamIckes
共情的实质把你的生活扩展
共情的实质
把你的生活扩展到别人的生活里，把你的耳朵放到别人的灵魂中，用心去聆听那里最急切的喃喃私语
共情可传播
共情是可以传播开来的。
如果你“共情”
别人，别人也会加倍的“共情”你。
共情不只是
共情不只是一个哲学框架或心理学理论，共情的力量能引领我们穿越黑暗，重返光明
读书笔记
共情治愈了我。当看到希望的光亮和重燃的灵魂，我仿佛看到弟弟在凝望着我。
我们为什么需要共情
认识共情
我为什么研究共情
共情的产生表达共情共情式倾听共情与爱
共情的阴暗面
没人能看见我的真实脆弱
每个人都需要知道自己是被爱着的共情是通往爱和宽恕的道路
我是如何走向共情之路的
§2我为什么研究共情：大卫的故事
没人能看见我的真实脆弱
读书笔记
作者的亲弟弟大卫因吸毒、犯罪被全国通缉，潜逃到阿姆斯特丹。
利用全部精力来研究“共情的力量”，并将自己的人性反思和研究发现用于实际临床咨询中。
自信劝弟弟回头
弟弟自杀身亡
全身心研究共情
但出乎意料之外，数次电话沟通和开导后，在约好的回国的前一天，弟弟注射过量海洛因，并用枪爆头自杀身亡
§2每个人都需要知道自己是被爱着的
读书笔记
寻找from每一次谈话曾看过的每一本书曾写过的每一篇文??
寻找
from
每一次谈话
曾看过的每一本书曾写过的每一篇文??
错误的做法
正确的做法
当他说“我爱你” 僵住了，没有回应他最想听到的
当他说“我爱你”
僵住了，没有回应他最想听到的
回应说“我也爱你”
当他说“我会杀了自己”直接忽略。只告诉他全家会支持他，保证事情会好的。
当他说“我会杀了自己”
直接忽略。只告诉他全家会支持他，保证事情会好的。
“你有伤害自己的计划吗？”我会试着做出自杀威胁判断
§2共情是通往爱和宽恕的道路
讨论概念直到治愈
讨论概念
直到治愈
传统
方法
给病人分诊
自动匹配治
疗方法
贴标签
强迫型
躁郁型
边缘型
妄想型
读书笔记
成瘾型
成瘾型
§2共情是通往爱和宽恕的道路
我不会再给他人的行为贴标签，借此把个人都变成一些抽象概念。
读书笔记
正在受苦并在寻找方法来结束痛苦的独特个体
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