老年痴呆的预防.ppt

关于老年痴呆的预防第2页,共19页，星期六，2024年，5月一、老年痴呆的定义所谓的老年痴呆症，指的是一种持续性高级神经功能活动障碍，即在没有意识障碍的状态下，记忆、思维、分析判断、视空间辨认、情绪等方面的障碍。症状早期只是记性差。容易忘记事。慢慢的发展就不认识人。预防早期加强锻炼，多接近人，找人多的地方谈心交往，可以预防老年痴呆症！第3页,共19页，星期六，2024年，5月第4页,共19页，星期六，2024年，5月二、老年痴呆的症状记忆障碍近期记忆减退，不能记住最近发生的事情，以后对往事也发生遗忘，严重时连家属姓名、自己年龄均不知道，甚至出现胡言乱语。思维和判断困难思维贫乏，缺乏创造性，综合分析能力减退，分不清主次，甚至不能理解基本常识。日常生活能力减退，不能胜任原来熟悉的工作。行为异常表现为整天呆坐，变得不修边幅，生活懒散或无目的外出，流落街头，夜间无故吵闹而影响家人休息语言障碍在自发言语中，明显的找词困难是首先表现的语言障碍。随后对常用物品名称和朋友的名字也出现命名不能，或与此同时出现错语。第5页,共19页，星期六，2024年，5月第6页,共19页，星期六，2024年，5月三、老年痴呆的预防对老年性痴呆的预防，一般认为延缓衰老是关键。而衰老的出现，目前医学家公认是由于血脂和胆固醇过高所引起的。血脂和胆固醇过高可致动脉血管硬化，管腔狭窄，进而阻碍新鲜血液流量，影响机体养料和氧气的供给。而机体进行燃烧释放能量所形成的代谢产物，又不能及时排出体外，这就加速了机体的退化和衰老。延缓衰老，推迟退化的速度，首先应注意运动。运动一来有助于躯体肌肉变得结实，并有利于排除废物。二来使血液循环畅通。但体育锻炼应注意适量，不能过度，否则，就会使机体产生过多的乳酸(疲劳素)，使人更易疲乏无力，没有精神。其次，是注意休息，保证充足的睡眠和休息，起居有常，持之以恒。再就是要保证摄取足够的营养素。此外，还应保持情绪稳定，心胸开朗，这对防止智能衰退有一定作用。

第7页,共19页，星期六，2024年，5月吃什么?

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????臭豆腐?:臭豆腐制成后?,营养成分最显著的变化是合成了大量维生素?B?12。每?100克臭豆腐含维生素?B?12有?10微克左右。缺乏维生素?B?12会加速大脑老化进程?,从而引起老年性痴呆。除动物性食物含有较多维生素?B?12外?,发酵后的豆制品也可产生大量维生素?B?12,尤其是臭豆腐中的含量更高。吃些臭豆腐?,对预防老年性痴呆有积极作用。?

????鱼?:加拿大科学界发现?,常吃鱼的人脑筋较不易退化?,甚至可以改善老年性痴呆的症状。研究小组针对?7000名多伦多老人做研究?,其中?1/4患有老人痴呆症?,结果发现?,健康的老人血液中鱼脂酸的成份远高于痴呆症的老人。?这种叫做?D?H?A的脂肪酸跟?O?m?e?g?a?-?3脂肪酸属性相似?,而后者具备防范心脏病的功效。因此?,研究人员建议?,既然有相当强力的证据显示吃鱼有预防痴呆症和心脏病的好处?,大家就应该多吃鱼?,尤其是高油脂的鱼?,例如鲑鱼、鳟鱼和鲔鱼。?红肉不含?D?H?A?,要吸收这种脂肪酸?,唯一非鱼类的来源是鸡蛋?,不过要看吃什么饲料的鸡生的蛋。加拿大市场有一种蛋标明含有?O?m?e?g?a?-?3脂肪酸?,生蛋的母鸡主要吃亚麻。?

第8页,共19页，星期六，2024年，5月第9页,共19页，星期六，2024年，5月补什么雌激素?:为什么老年性痴呆和患心血管疾病的女性高于男性??北京协和医院一个课题组的研究透露?:中老年人雌激素减少是其主要原因。这项研究表明?,女性老年痴呆可能与患者体内的雌激素水平下降有关。专家在对摘除卵巢的动物实验中发现?,这些动物因为雌激素水平骤降?,很快出现了反应迟钝的表现??在补充了雌激素后?,动物的认知功能得到相应改善。专家们还发现?,雌激素替代疗法能够起到预防老年性痴呆的作用。专家透露?,目前发现?,植物雌激素对人体雌激素有补充作用?,而且副作用很小?,开发植物雌激素替代产品将是一个研究方向。?

????维生素?B?12和叶酸?:英国一项新的研究表明?,加大维生素?B?12和叶酸的摄入有利于避免最常见的早发性痴呆。研究人员对数百名受试者进行血样分析揭示?,血液中维生素?B?12含量在正常范围的?1/3下限者患老年性痴呆的可能性增加?3倍以上?,而叶酸含量同样低者患此病的可能性增加?2倍。?

????研究者认为?,饮食的调理可能有助于防止老年性痴呆?,因为从食物中摄入?B?12和叶酸既有效且安全。富含?B?12的食物有?:雏菊、香菇、大豆、鸡蛋、牛奶、动物肾脏以及各种发酵的豆制品等?;叶酸丰富的食物是?:绿叶蔬菜、柑桔、西红柿、菜花、西瓜、菌类、