3-初中《足球准备姿势与移动》教案.docxVIP

足球准备姿势与移动》教案

一、教学目标

学生能够理解并掌握足球准备姿势与移动的正确动作要领。

通过练习，提高学生的身体协调性和灵活性，增强其在足球运动中的移动能力。

培养学生对足球运动的兴趣，激发学生的竞争意识和团队合作精神。

二、教学重难点

教学重点

准备姿势的身体姿态和重心控制。

各种移动技术（滑步、交叉步、跑步）的动作规范。

教学难点

学生在移动过程中如何快速、准确地改变方向。

如何让学生在实战情境中灵活运用准备姿势与移动技术。

三、教学方法

讲解示范法：教师通过讲解和示范，向学生展示准备姿势与移动技术的动作要领。

分解练习法：将复杂的动作分解为几个简单的部分，让学生逐步练习，掌握每个环节的动作技巧。

游戏竞赛法：通过游戏和竞赛的方式，增加学生的练习兴趣，提高学生在实际情境中的应用能力。

四、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

集合整队，检查人数。

师生问好，宣布本节课的教学内容和目标。

安排见习生。

（二）准备部分（7分钟）

慢跑热身

组织：学生成两路纵队，围绕足球场慢跑2圈。

要求：保持队伍整齐，速度适中，呼吸均匀。

关节活动操

头部运动

肩部运动

扩胸运动

腰部运动

膝关节运动

手腕踝关节运动

组织：学生成体操队形散开。

要求：动作规范，充分活动各关节。

（三）基本部分（25分钟）

1.准备姿势教学（8分钟）

教师讲解并示范准备姿势的动作要领：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心稍前倾，双手自然下垂或放在身体两侧，眼睛注视前方。

学生两人一组，一人模仿准备姿势，另一人观察并纠正其动作，每组练习3分钟，然后交换。

教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。

2.移动技术教学（12分钟）

（1）滑步

教师讲解并示范侧滑步、前滑步和后滑步的动作要领：

侧滑步：两脚平行站立，两膝较深弯曲，上体稍前倾，两臂侧伸。向左侧滑步时，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，右脚迅速跟进，保持身体平衡。向右侧滑步时，动作相反。

前滑步：两脚前后开立，前脚向前迈出一步，着地的同时，后脚蹬地向前滑动，保持身体重心平稳。

后滑步：动作与前滑步相反，后脚向后迈出一步，着地的同时，前脚蹬地向后滑动。

学生分成四组，每组分别进行侧滑步、前滑步和后滑步的练习，每组练习2分钟，然后依次交换练习内容。

教师强调滑步时的重心控制和脚步动作的协调性。

（2）交叉步

教师讲解并示范交叉步的动作要领：两脚左右开立，略宽于肩，两膝微屈，身体重心下降。向左交叉步时，右脚向右前方跨出一步，同时左脚迅速向左后方跨出一步，右脚再向左脚前方跨出一步，依次交替进行。向右交叉步时，动作相反。

学生两人一组，一人进行交叉步练习，另一人观察并给予提示，每组练习3分钟，然后交换。

教师提醒学生注意交叉步的节奏和幅度，避免摔倒。

（3）跑步

教师讲解并示范直线跑、曲线跑和变速跑的动作要领：

直线跑：身体保持正直，两臂自然摆动，步伐均匀，前脚掌着地。

曲线跑：身体向内倾斜，外侧手臂摆动幅度大于内侧手臂，脚步沿曲线的切线方向着地。

变速跑：通过改变跑步的速度和节奏，如加速、减速、突然变向等，来迷惑对手。

学生分成四组，分别进行直线跑、曲线跑和变速跑的练习，每组练习3分钟，然后依次交换练习内容。

教师强调跑步时的呼吸方法和身体的协调性。

3.游戏：“接力移动大挑战”（5分钟）

游戏规则：将学生分成四组，每组人数相等。在足球场的两端分别设置一个起点和终点，每个起点处放置一个足球。游戏开始时，第一名学生从起点出发，采用准备姿势和各种移动技术，绕过场地上设置的障碍物，到达终点后将球带回起点，交给第二名学生，依次类推，最先完成接力的小组获胜。

组织：学生分组站在起点处，准备开始游戏。

要求：学生必须按照规定的移动技术进行比赛，不得违规。

（四）结束部分（5分钟）

放松活动

教师带领学生进行放松拉伸，如腿部肌肉拉伸、腰部拉伸、手臂拉伸等，每个动作保持15-30秒。

要求：学生放松身心，跟随教师的指导进行拉伸。

课堂小结

教师对本节课的教学内容进行总结，强调准备姿势与移动技术在足球运动中的重要性。

对学生的学习态度和表现进行评价，表扬学生的优点，指出存在的问题和不足之处。

布置作业

让学生回家后继续练习准备姿势与移动技术，每次练习10-15分钟。

宣布下课

师生再见，收拾器材。

五、教学预计

预计大部分学生能够掌握足球准备姿势与移动的基本技术动作。

预计本节课学生的运动强度适中，练习密度为40%-50%，学生的平均心率为120-130次/分钟。

可能会有部分学生在交叉步和变速跑的练习中出现动作不协调或摔倒的情况，教师要及时给予帮助和指导。

六、教学