关注心理健康释放心灵压力（插画PPT）.pptx

;2016年以来牺牲在脱贫路上的扶贫干部;目

录;;心理活动内容完整、协调一致;现代人心理健康七标准;扶贫干部心理健康四要素;头绪多、困难多、矛盾多、强度大、压力大;;压力过大

焦虑、失眠、烦躁严重影响生活质量！;（一）紧张焦虑心理;（二）疲惫倦怠心理;（三）孤独压抑心理;抑郁症自评;;（一）积极调整，走出心灵压力围城

（二）光明思维，让阳光照亮心灵

（三）掌握技巧，开启快乐按钮;（一）积极调整，走出心灵压力围城;压力是我们生命的伴随者

不要抱怨，不要逃避，而要学会如何应对它、利用它，使它成为人生的垫脚石;2、减少抱怨，其实你已经很好

心理体验漫画:一个女人的跳楼全过程一一朱德庸;3、过好现在，不为明天的事烦恼

我们将大部分时间花费在各种各样的焦虑、担心上，让未来的忧虑来控制现在的自己

下定决心、做出决定：只为今天，为今天而快乐，为现在所拥有的一切而满足;相信很多人都有过这样的想法;4、自我肯定，提升职业幸福感

扶贫人的事业：为国分忧、为民解难

扶贫人的人生价值：行善积德、造福百姓

在座的诸位，现在，您是否对您的工作有了一个全新的认识，是否为此感到自豪呢？;（二）光明思维，让阳光照亮心灵;2、正确看待得与失

有得必有失，有失必有得

人的一生中都在不断地经历着获得和失去

试着回忆你的得失经历;3、正确看待起落沉浮

万事万物都是运动、变化、发展的，会相互转化

人的一生不可能一帆风顺，也不可能挫折重重

要坦然面对处境的变化;（三）掌握技巧，开启快乐按钮;2、丰富业余生活

体育型休闲

徒步、慢跑、爬山、骑行、打球、做操、游泳

知识型休闲

读书、绘画、写作

社交型休闲

访亲会友、周末聚会、

团体户外行

娱乐型休闲

唱歌、看电影、养花、刺绣、摄影、陶艺;3、掌握放松技巧;4、勤做减压手操;你改变不了环境，但你可以改变自己；

你改变不了事实，但你可以改变态度；

你改变不了过去，但你可以改变现在；

你不能控制他人，但你可以掌握自己；

你不能预测明天，但你可以把握今天；

你不能样样顺利，但你可以事事尽心；

你不能左右天气，但??可以改变心情；

你不能选择容貌，但你可以展现笑容；

你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。