体育知识技能题库四.pdf

体育知识技能题库四--第1页

实用文档

锻炼方法

一．选择题

1.神经症患者最好参加（A）锻炼活动。

A.集体性B.个人C.竞争性

2.运动的次数一般为每日或者隔日1次，或者每周至少不少于4次，间隔时间

不宜超过（A）天。

A.3天B.5天C.6天

3.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动

时以（A）为主。

A.耐力练习B.力量练习C.柔韧练习

4.人体的发展遵循着（C）的生物学规律。

A.周期性B.全面发展C.用进废退

5.中国特色的养身之道把（A）作为人身之三宝。

A.精、气，神B.阴，阳，五行C.经络、脏、腑

6.康复训练时，要控制患处功能活动的质和量，以局部活动后患处不出现局部

疼痛和练习后（B），不出现肿胀为度的原则。

A.12小时B.24小时C.36小时

7.力量、速度、耐力、灵敏和柔韧五项素质总称为（A）。

A.身体素质B.体能C.基本素质

8.个体在整个锻炼期间的心率是最大心率的60—90%之间，每次活动20-30分

钟，每周（C）次，才有利于心理健康。

A.2次B.2次或2次以上C.3次或3次以上

9.从呼吸系统来说，利用深呼吸等方法能导致（C）增大，提高氧耐力水平。

A.每搏输出量B.肺通气量C.心输出量

10.（B）的体育活动能取得较好的心理效应。

A.大强度B.中等强度C.小强度

11.爱运动的人心脏功能强，能把身体的（C）降到最小限度。

文案大全

体育知识技能题库四--第1页

体育知识技能题库四--第2页

实用文档

A.疲劳现象B.疾病现象C.老化现象

12.（C）是指头脑中形成的身体图象。

A.身体幻想B.身体想象C.身体表象

13.寒冷的冬天，在长跑途中，可采用（A）的方法。

A.鼻子呼.吸气B.嘴巴吸气,鼻子呼气

C.均匀的嘴巴呼吸气

14.（B）周的体育活动是取得心理效果最适宜的持续时间。

A.4B.8—10C.10—12

15.速度练习一般应该安排在训练课的：(A)

A、前半部分B、任何时间C、中间部分

16.运动后比较容易接受各种饮料或者是流质的食物以补充（C），同时不要忘

记补充足够的水分。

A.脂肪和矿物质B.碳水化合物