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考试心理调适：保持积极的心态应;了解考试焦虑及其成因01;考试焦虑是一种常见的心理现象在;生理因素脑内神经递质失衡，导致;注意力分散，学习效果降低记忆力;建立正确的考试观念02;0102考试的目的检验学习成果;考试并非生活的全部考试只是检验;正确看待考试成绩考试成绩是检验;制定合理的复习策略03;制定切实可行的复习计划分析自己;0102制定合理的学习时间表合;了解自己的学习特点，选择适合自;培养良好的应试技巧04;了解考试的基本流程熟悉考试科目;快速阅读题目，抓住关键信息培养;合理安排答题顺序先做简单题目，;学会调节情绪，释放压力05;学会运用呼吸法进行情绪调节深入;适当进行运动，释放压力选择适合;0102培养自信心，相信自己保;寻求外部支持和帮助06;0102与家人分享自己的担忧与;了解心理辅导课程的内容和目的了;关注考试的时间、地点和科目安排;谢谢观看THANKYOUF
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