疫情期间运用积极心理学调节“独居青年”心理状态的研究.docx

PAGEI

华南师范大学成人高等学历教育

成人教育本科生毕业论文

院（系）名称：心理学院

专业名称：应用心理学

办学形式：函授

姓名及手机号：

学号：

论文题目：疫情期间运用积极心理学调节“独居青年”心理状态的研究

提交时间：2022年10月10日

PAGEIII

疫情期间运用积极心理学调节“独居青年”心理状态的研究

内容摘要：在2022年的疫情之下，笔者关注到“独居青年”这个群体。作为刚刚离开校园或者家庭不久独自在大城市打拼的年轻人，在突发疫情下，既要保障突发状况下自身的生存条件，又要调整好自己的心理状态，同时还面临着社交的障碍，失业风险，以及病后康复等一系列的问题形成了更大的压力，更容易焦虑，抑郁，孤独。需要得到社会各界更多的关心关怀。通过积极心理学理论的应用可以在疫情这个大环境下，用简单有效的方式减少该群体的“亚健康”心理问题，保障年轻人能更好更快的重新投入到生产生活中去。

关键词：情绪辅导干预，情绪表达，情绪体验

目录

TOC\o1-4\h\z\u一、研究背景 1

(一)疫情的发生给”独居青年”带来的影响 1

(二)“独居青年”人群的现状 1

(三)积极心理学的发展与优势 2

二、研究目的 2

三、研究价值 2

四、研究内容 3

五、实验对象与方法 3

（一）实验对象 3

（二）实验方法、程序和研究过程 3

（三）干预方法依据和有效性 5

（四）实验结果与分析 6

结论 7

参考文献 8

致谢 9

疫情期间运用积极心理学调节“独居青年”心理状态的研究

PAGE23/NUMPAGES27

一、研究背景

健康积极的的心理才能够更好的帮助“独居青年”更好的应对生活工作中的各种挫折困难，提高个人上午心理健康水平，提升幸福感，无论是从个人还是社会角度出发，都拥有着重大的意义。对个人而言，能够激发乐观，积极向上的人格特质，利于个人生存发展，降低严重病症的概率。与社会而言提高青年人的心理健康程度可以提高社会的安定系数，保障社会稳固的发展。

从2020年初新冠疫情的突发到现在，在世界范围内疫情对个体的生活状态和心理状态都形成了较大的冲击。2022年上海疫情，笔者关注到“独居青年”这个群体。作为刚刚离开校园或者家庭不久独自在大城市打拼的年轻人，在突发疫情下，既要保障突发状况下自身的生存条件，又要调整好自己的心理状态，同时还面临着社交的障碍，形成了更大的压力，更容易焦虑，抑郁，孤独。需要得到社会各界更多的关心关怀，也要学会自我调节。

(一)疫情的发生给”独居青年”带来的影响

在疫情肆虐的时期，大部分人都陷入了紧张与恐慌的情绪中。这场公共卫生危机不只对心理健康脆弱的大学生群体造成了新的心理压力，如焦虑和恐惧的涌现，而且还可能加剧了那些已有心理困扰的人们的负面情绪体验。

自新冠疫情暴发以来，办公场所的剧变让一些青年感到了困扰。他们以前习以为常的实体办公室环境，如今已转变为虚拟的在线空间，如QQ群、各类视频会议应用等。这种突如其来的转变使得他们难以适应，尤其是面对技术问题，比如频繁的网络连接问题，或是不熟悉云端教育平台的操作。

面对新型冠状肺炎这种前所未有的疾病，全球医疗专家正在夜以继日地研发疫苗和治疗策略。这种疾病的不确定性，引发了广泛的社会恐慌和对生存意义的深入探讨。尤其是那些正处于人生转折点，努力适应社会与职业的“独居青年”，他们更容易受困于疫情发展中的未知因素，从而产生无端的猜疑和误解。在这个信息爆炸的时代，一些不负责任的自媒体片段式地传播不实消息，混淆了人们的视听，使得大众对新冠肺炎的理解变得模糊，对抗疫行动的信任和决心也受到了动摇。这种情况下，负面情绪如恐惧和焦虑，在他们心中滋生蔓延。

人际交往的方式也都发生了变化。疫情以来不仅人们的工作方式产生了巨大的改变，人际交往也有线下几乎完全转为线上模式，人与人之前零接触。这对于属于独居焦虑中的人无疑是雪上加霜的。

对于就业环境的担忧。随着疫情的冲击各个行业的发展趋势都呈现放缓的趋势，工作岗位减少，减薪裁员成为常态，这对“独居青年”的生存环境存在不少的冲击。

(二)“独居青年”人群的现状

二三十岁，在一线城市工作，住在一居室或集体出租的房子里，每月租金在3000到4000元之间。唯一熟悉的室友是他自己的猫和狗。在厨房里有全套餐具，但饮食主要依靠便利店和外卖。在手机和电脑之间无缝切换了很长一段时间。日夜不停地在朋友圈里闲逛，直到感到头晕。唤醒他们的往往是各类信息，而不是闹钟。他的工作和休息时间都不正常，他也不洗头……近年来，“独居青年”受到越来越多的关注。在媒体描述中，他们就是这样的形象。在长时间的“独居”中，会逐渐弱化这些青年对社会的参与度与归属感，感到孤独。在疫情之下