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立定跳远作文300字

立定跳远作文300字（精选34篇）

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上个星期一，我们上了一节体育公开课，这节课的内容是一立定

跳远。

课程开始了。老师带我们做过准备活动和小游戏后，便开始了学

跳。老师说：整个身子半蹲，前倾身体。我按老师说的做好了姿势，

老师又说：手向后摆，脚蹬地，后起跳。我于是便手向后摆，脚使劲

地一蹬，跳了出去。等我回过神来之后，发现起点线已经被我跳过去

好远了，我不禁得意地摆了摆手。

接下来到了第二阶段一练习跳高。老师在我们面前放了一个;拱桥，

让我们跳过去。我想这好像有点难啊，但还是勇气战胜了恐惧。轮到

我了，我身体前倾，使劲地将腿跳起来。最后，我成功了。

到了练习的第三阶段一跳远。老师将刚才做成拱桥的垫子平铺，

让我们跳。这下我心里的大石头就落了地，开始饶有兴趣地观察起别

的`同学的动作来。真是千奇百怪，比如陈彦霏就玩起了女侠的花招。

观察了一会，我要跳了。我身体半蹲，目视前方，将手摆到后面，

然后使劲一跳，落地了，我跳过去了！

又到了第四阶段一竞赛。规矩是先跳过去绕过垫子再跑回来。比

赛的时候，我们组像小袋鼠一样井然有序地交接着，老师还表扬了我

们，我心里像吃了蜜一样甜。

这次活动让我知道试了不一定会成功，但不试一定不会成功！

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开运动会啦！我高兴得直跳。

第一天的项目是男子立定跳远。在比赛的时候，我们全班同学都

在窗台边上观看，我们班的男同学真棒，前三名都被我们班拿走了。

接下来是女子一百米跑步，开始比赛了，一百米的运动员加油加油再

加油！我们班的林心怡很可惜，只相差就能参加决赛了。第二天下午，

我的六十米跑步比赛开始了，我满怀信心地站在跑道上。裁判挥舞着

旗子，嘴里喊：“各就各位预备跑！”我就像风一样冲出去。我听到

老师和妈妈拼命为我喊加油，奋力的冲到终点。我看见自己是小组第

一名，兴奋地跳了起来。在决赛中，我奋力的拼搏，最终我获得了第

三名，老师和妈妈夸我真厉害。第三天，我的项目很多，有立定跳远、

二百米跑步、迎面接力赛。立定跳远获得第二名，二百米决赛是小组

第二名。这次运动会，我们班取得了总分第一，接力赛第一，还被评

为精神文明奖。

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又到了妈妈下班的时间了，虽然火辣辣地太阳已经有点暗下来了，

但是外面还是很热。我都不想出去了，可是妈妈还是坚定地对我说：

“出去。”因为我要去立定跳远了。

我一出来我的.身体一下就满头大汗了，但是没办法，妈妈也陪着

我呢!

首先我来到了起点线上，双手有力的向前向后摆动，脚也随着手

势一起一伏地做起了准备工作。过了一会儿我纵身一跃，向前跳了出

去，随后脚跟着地我回头一看是135cm呢？我十分高兴心想：“本来

不是只能跳120cm吗？”妈妈也高兴地为我鼓掌并对我说：“沈雨希，

你真棒，继续努力，不能骄傲呀！”我说：“我知道，因为有一句话

说：虚心使人进步，骄傲使人落后。”妈妈说：“再去跳几次吧！加

油！”于是我又跟上次一样来来回回跳了几次，累得我快趴下了。

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今天十点半，激动人心的时刻来了，因为，立定跳远比赛要开始

了。

我们先到检录处去报到，排好队伍以后，由裁判员到我们去比赛

场地。

到了比赛场地，我非常紧张，因为，我不知道我会跳出什么样的

成绩。因为，女生先跳，所以，我等了好久好久才到男生。我又是属

于男生组比较靠后的那几个人。等到了我的时候，我特别紧张，生怕

我会跳不好，我先给裁判员报了一下自己的名字和班级，然后，就开

始跳了。我首先把手臂甩起来，因为，这样会使我跳得更加远。等我

觉得甩好了以后，我就开始跳了。跳到半空中的时候，我把腿尽量往

肚子这边收。我觉得第一次没有跳好，还好，有三次机会，我第二次

跳的时候，我觉得这已经是最好最好的.了，可是，还有第三次，所以，

我还是用力把它跳完了，我突然发现，第三次我跳得更加好，我心里

暗暗的想:“还好有第三次，要不然，我还跳不出这样的水平！”跳完

以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加紧张了，因为，我不

知道我会不会比别的同学差。

到后来，我才知道，我是第三名！

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恍惚间，时间又到了体育课上，但这一次的体育课却是几家欢喜

几家忧。