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体育理论考试答案(简答题部分)范文--第1页
体育理论考试答案（简答题部分）范文
第一篇：体育理论考试答案(简答题部分)范文
体育理论考试简答题的参考答案（自己择要点选取）
1、如何预防运动损伤的发生？
答：1.加强思想教育2.合理安排教学、训练和比赛3.合理安排运动
负荷
4.认真做好准备活动5.加强易伤部位的训练6.加强保护和自我保护
7.加强保健指导8.要认真做好场地、器材和个人防护用具的管理
和安全卫生检查。
第二种答案：
1.训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地
增加运动量。对于不同性别、年龄、水平及健康状况的人，训练时在
运动量的安排上应因人而异、循序渐进。
2.准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动伤是由于
准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要。
3.注意间隔放松。在训练中，每组练习后为了更快地消除肌肉疲
劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松
非常重要。
4.防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部
负担且过重而引起运动伤。
5.加强易伤部位肌肉力量练习。
除上述几条以外，搞好医务监督，遵守训练原则，加强保护，注
意选择好训练场地，也是预防运动损伤的重要内容。
2、谈如何科学地进行体育锻炼？
答：
（一）1、锻炼时要把握好运动的量。
2、注意动作速度。
3、控制好练习次数。
（二）体育锻炼应该遵循一些基本原则：
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1、循序渐进原则：要由小到大、由易到难、由
简到繁，逐渐进行。
2、全面发展原则。
3、区别对待原则：根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条
件、锻炼基础等不同情况做到区别对待。
4、经常性
原则。
5、安全性原则。
（三）体育锻炼还应做好以下准备工作：
1、做必要的热身。
2、做必要的伸展运动。
3、做必要的水分补充。
4、运动最后需要必要“冷却”。
3、“健康就是没有疾病”说法对吗?为什么?
答：这种说法是不正确的。
因为健康的包括身体健康、心理健康和社会健康，所以这句话是
不全面的。
4、常见的运动性疲劳的消除方法有哪些？
答：
1、睡眠
睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过
程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，
有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9
小时的睡眠。
2、温水浴
训练后进行温水淋浴是最简单易行的消除疲劳方法。
3、按摩
按摩是消除疲劳的重要手段。
4、吸氧
5、营养
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体育理论考试答案(简答题部分)范文--第3页
运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，有助于消除疲
劳，恢复体力。糖、维生素
C、维生素B、
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