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乒乓球社团活动计划方案四篇

篇一：乒乓球社团活动计划方案

一、指导思想：

乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导

学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载

体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生

个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和

谐的发展，丰富校园文化生活。

二、训练任务：

1、熟悉乒乓球球性。

2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。

3、掌握乒乓球的基本比赛规则。

4、参加乒乓球比赛。

三、训练时间：

每周四中午11:50—12:40

四、训练地点：

五、具体训练内容：

见教案

六、指导教师：

篇二：乒乓球社团活动计划方案教学内容

1.学习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.学习平挡球

教学目标

1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术

2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及

强烈的竞争意识。

3.社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系。准备活动

（一）整队，汇报人数；

（二）宣布课的内容与任务

（三）注意事项

（四）绕球台外围慢跑6圈

（五）徒手操：

基本部分

一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无

名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，

食指斜伸在拍的另一面（如图）

2.直拍握法：以食指第二和拇指第一指节在拍的前面构成一个钳

形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍1/3的上端

（二）站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般

是站在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩同

宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，

保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向

前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球

拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速

度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判

断。

（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右

移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这

种步法

二、学习平挡球推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、

平挡球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。

平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握，是初学者入

门的技术，反复练习可熟悉球性体会击球时的拍形变化，提高控制

球的能力。

平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前，两膝

微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近

乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。

击球后，迅速还原，准备下次击球。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

篇三：乒乓球社团活动计划方案

教学内容

1.复习握拍方法、准备姿势及单步移动

2.复习平挡球技术

3.学习快推技术

4.学习基本基本步法：跳步、并步

准备活动

（一）整队，汇报人数；

（二）宣布课的内容与任务

（三）注意事项

（四）绕球台外围慢跑6圈

（五）徒手操：

基本部分

一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动

（一）握拍方法

1.横拍握法；

2.直拍握法。

（二）站位和准备姿势

三）单步移动

、复习平挡球方法：

1）教师进一步示范讲解

2）学生徒手模仿练习

3）学生分组练习

4）教师检查纠错

要求：注意触球的部位、时机、拍形

三、学习快推技术

特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。动

作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近

右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前

倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图

四、学习基本步法

跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离

地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并

步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向的脚并一步，然后同方

向的脚再向来球方向迈一步。

结束部分：

1、放松、整理

2、小结

1）课堂纪律情况

2）课的任务完成情况

3）课后应注意练习的内容

篇四：乒乓球社团活动计划方案教师：

活动对象：四、五、六年级