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;;一、肺与外界的气体交换;肋骨;体验:;实验:测量胸围差;姓名;呼吸运动时胸廓容积变化的因素是什么呢?;呼吸运动时胸廓容积变化的因素是什么呢?;当胸廓容积变化时,肺的容积发生了如何的变化呢?;肺与外界气体交换的过程;思考:;;我们总结一下吸气、呼气的过程。再次按住胸腔,边感受边总结:;2、呼出的气体中,二氧化碳多了,如何证明?;1、甲瓶、乙瓶中石灰水的混浊程度不同阐明了什么?;肺泡;肺泡适于气体交换的特点有哪些?;思考;解读曲线:;什么是有氧运动指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动。有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功效,是达成健康效应的最佳方式。
有氧运动涉及步行(散步、快走)、慢跑、打球、游泳、爬山、骑自行车、健身操、太极拳等。
有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等含有暴发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上尚有余力的运动。
“有氧运动”就是人们在活动时感到“有点累”的运动,此时,正常人的运动心率大概在最大心率的70%-75%之间。
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