高中心理健康教育《我的情绪我做主》教案.docx

高中心理健康教育《我的情绪我做主》教案

主备人

备课成员

教学内容分析

1.本节课的主要教学内容是《我的情绪我做主》，主要围绕情绪管理展开，包括情绪的识别、情绪的表达以及情绪调节的方法。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课与高中心理健康教育课本第二章“情绪与情感”相关联，教材中涉及情绪的类型、情绪对人的影响以及情绪调节等内容。通过本节课的学习，学生将能够更好地理解情绪的作用，掌握情绪管理的技巧，从而提高自身的心理素质。

核心素养目标分析

本节课旨在培养学生的自我认知与自我管理能力，符合新课程对学生核心素养的要求。具体目标包括：1.提升学生的情绪识别与表达能力，使学生能够准确识别自己的情绪状态，并用适当的方式表达情绪；2.培养学生的情绪调节能力，通过学习情绪调节策略，使学生能够有效地管理和调整自己的情绪，以适应不同情境的需求；3.增强学生的自我反思意识，鼓励学生在面对情绪挑战时进行自我反思，形成积极的应对策略。通过这些核心素养的培养，学生将能够更好地处理个人情绪，促进个人心理健康发展。

学情分析

本节课的对象是高中学生，他们在知识层面上已经对情绪有了一定的了解，但在情绪管理和自我调节方面可能还缺乏系统的训练和实践。在能力方面，学生具备基本的认知能力，能够理解抽象概念，但情绪调节能力参差不齐，需要通过具体的案例和练习来提升。在素质方面，学生正处于个性形成的关键时期，对自我认知和情绪管理有着较高的需求。

学生在行为习惯上，可能存在情绪表达不恰当、对负面情绪处理不当等问题，这些习惯可能影响他们的学习和人际交往。由于高中阶段学业压力较大，学生可能会出现焦虑、抑郁等情绪问题，这直接关系到他们的心理健康和学习效率。

因此，本节课的设计需要考虑学生的实际需求，通过互动讨论、案例分析等形式，让学生能够将课本知识应用到实际生活中，从而提高他们的情绪管理能力，促进其心理健康和学业发展。

学具准备

Xxx

课型

新授课

教法学法

讲授法

课时

第一课时

步骤

师生互动设计

二次备课

教学资源

-教科书《高中心理健康教育》

-多媒体投影仪

-情绪管理相关视频资料

-情绪自我评估问卷

-情绪调节技巧手册

-小组讨论引导卡片

-课堂互动小程序（如情绪表达游戏）

-教师讲解与学生互动相结合的教学手段

教学过程设计

1.导入环节（用时5分钟）

-教师播放一段关于情绪变化的短视频，如不同情境下的情绪反应。

-视频结束后，教师提问：“你们在视频中看到了哪些情绪？这些情绪是如何影响人的行为的？”

-学生分享自己的观察和感受。

-教师总结：“今天我们将学习如何识别和管理我们的情绪，让它们为我们服务，而不是控制我们。”

2.讲授新课（用时15分钟）

-教师介绍情绪的定义、类型和情绪对个人行为的影响。

-使用PPT展示情绪管理的重要性和方法，如情绪调节的ABC模型（事件、信念、后果）。

-教师通过案例讲解情绪调节的具体策略，如深呼吸、正念冥想、情绪释放等。

3.巩固练习（用时10分钟）

-学生分成小组，每组选择一个日常生活中的情绪管理场景。

-每组讨论如何应用课堂上学到的情绪调节策略来处理该场景。

-各小组分享讨论结果，教师提供反馈。

4.课堂提问与师生互动（用时5分钟）

-教师提问：“你们认为情绪管理在学习生活中有多重要？”

-学生分享个人观点，教师引导讨论。

-教师提问：“你们觉得哪些情绪调节策略最实用？”

-学生回答，教师总结并强调关键点。

5.情境模拟与角色扮演（用时10分钟）

-教师设定一个模拟情境，如考试压力、人际关系冲突等。

-学生分成小组，每组选一个代表进行角色扮演，模拟处理该情境下的情绪问题。

-角色扮演结束后，其他小组成员提供反馈和建议，教师总结情绪调节的有效方法。

6.总结与布置作业（用时5分钟）

-教师总结本节课的重点内容，强调情绪管理在日常生活和学习中的重要性。

-布置作业：让学生写一篇关于自己情绪管理体验的小日记，或者设计一个情绪调节计划。

教学过程注重师生互动，通过情境模拟、角色扮演等创新教学方法，让学生在实践中学习和掌握情绪管理的技巧，同时培养学生的自我认知和自我管理能力。整个教学过程紧扣实际学情，解决学生在情绪管理方面的实际问题，促进核心素养能力的发展。

拓展与延伸

1.拓展阅读材料：

-《情绪勇气》：介绍如何面对和处理负面情绪，提升情绪智力。

-《情绪调节手册》：详细讲解各种情绪调节技巧，包括认知重构、情绪释放等。

-《心理学与生活》：探讨情绪在个人成长和人际关系中的作用，以及如何通过心理学知识改善生活质量。

2.课后自主学习和探究：

-让学生探索情绪与身体健康之间的关系，了解情绪波动如何影响生理健康。

-鼓