压力与营养：饮食对压力的影响.pptxVIP

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2024-10-20 发布于贵州
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压力与营养：饮食对压力的影响.pptx

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压力与营养：饮食对压力的影响;压力对生理和心理健康的影响01;血压升高压力导致交感神经系统激;焦虑和抑郁压力导致大脑中与情绪;不良饮食习惯压力导致食欲增加或;饮食对压力反应的影响机制02;01氨基酸色氨酸是合成神经递质;01饮食规律保持规律的饮食习惯;抗氧化物质保护细胞免受氧化应激;营养素的摄入与压力管理03;合成神经递质蛋白质是合成神经递;碳水化合物对压力管理的作用稳定;脂肪是合成激素如皮质醇、雌激素;合理饮食与应对压力的策略04;评估个人压力水平了解自己的压力;保持饮食规律定时定量进食，避免;保持充足睡眠保证每晚7-9小时;应对压力的营养补充品选择05;抗氧化剂维生素C、维生素E、β;010203作用机制营养补充品;选择正规品牌选择具有良好信誉的;总结与建议06;010203压力影响生理和心理;制定个性化饮食计划评估个人压力;深入研究饮食与压力的关系探讨不;Docs谢谢观看THANKY