第2课 心理健康哆唻咪.pptx

第2课心理健康哆唻咪

;教学目标;01;;02;;;我国著名心理学家林崇德教授提出：“心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理便是健康的。”主要有以下10条：

1.了解自我：对自己有充分的认识和了解，并能恰当地评价自己的能力。

2.信任自我：对自己有充分的信任感，能克服困难，面对挫折能坦然处之，并能正确地评价自己的失败。

3.悦纳自我：对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。

4.控制自我：能适度地表达和控制自己的情绪和行为。

5.调节自我：对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性，能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。

;6.完善自我：能不断完善自己，保持人格的完整与和谐。

7.发展自我：具备从经验中学习的能力，充分发展自己的智力，能根据自身的特点发展自己的人格。

8.调适自我：对环境有充分的安全感，能与环境保持良好的接触，理解他人，悦纳他人，能保持良好的人际关系。

9.设计自我：有自己的生活理想，且理想与目标切合实际。

10.满足自我：在社会规范的范围内，适度地满足个人的基本需求。;正常和异常之间的区别主要是量的差异，问题的关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度。;;3．坚强的、成功的人不容易患心理疾病。;心理不健康不是一件丢脸的事情，相反，它是需要关注和理解的健康问题，不应被污名化或视为个人的失败。;7．所谓“悦纳”自我，就是要认为自己的一切都是好的。;木桶效应;;不足通过努力可以改变;03;;感谢您的观看