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第2课心理健康哆唻咪
教学目标
1.了解心理健康的概念及标准
2.理解心理健康的重要性(重点)
3.正确对待心理问题(难点)
导入新课
你是如何理解健康的?
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心理健康的概念
根据1946年第三届国际心理卫生大会提出的观点,心理健康是指:身体、智力、情绪和谐;适应环境,在人际关系中能彼此谦让;有幸福感;在工作和职业中,能充分发挥自己的能力,过有效率的生活。
心理健康包括两层含义:
1.无心理疾病
2.具有一种积极发展的心理状态。
二、心理健康的标准
1.我国著名心理学家林崇德教授提出:“心理健康标准的核心是:凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人,其心理便是健康的。”主要有以下10条:
了解自我:对自己有充分的认识和了解,并能恰当地评价自己的能力。
信任自我:对自己有充分的信任感,能克服困难,面对挫折能坦然处之,并能正确地评价自己的失败。
悦纳自我:对自己的外形特征、人格、智力、能力等都能愉快地接纳认同。
控制自我:能适度地表达和控制自己的情绪和行为。
调节自我:对自己不切实际的行为目标、心理不平衡的状态、与环境的不适应性,能做出及时的反馈、修正、选择、变革和调整。
完善自我:能不断完善自己,保持人格的完整与和谐。
发展自我:具备从经验中学习的能力,充分发展自己的智力,能根据自身的特点发展自己的人格。
调适自我:对环境有充分的安全感,能与环境保持良好的接触,理解他人,悦纳他人,能保持良好的人际关系。
设计自我:有自己的生活理想,且理想与目标切合实际。
满足自我:在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需求。
三、如何正确理解心理健康
古代医圣华佗说:“善医者,先医其心而后医其身。
温馨提示
(1)正常和异常之间的区别主要是量的差异,问题的关键在于健康、异常与异常方面行为发生的频率和程度。
(2)心理健康不是某种固定的状态,它是动态的,变化的,因社会的、心理的、生理的或家庭等方面的变化而发生变化。
心理体验
一、讨论会
1.你认为王嘉瑶的同学和班主任老师的做法哪种更好?为什么?
2.谈谈你对心理健康标准的认识,与小组同学讨论你的看法,并归纳整理。
二、明辨是非
下面的观点正确吗?结合以上内容,你认为正确的观点是什么?
1.只有性格内向的人才容易患心理疾病。
2.心理疾病或障碍只有在别人看出来时才有必要去求助心理医生。
3.坚强的、成功的人不容易患心理疾病。
4.心理不健康是一件令人丢脸的事情。
5.心理问题也有对错。
6.如果偶尔出现了一些不健康的心理和行为,就是有了心理问题。
7.所谓“悦纳”自我,就是要认为自己的一切都是好的。
8.心理疾病不会影响到身体健康。
9.身体不健康不会引发心理不健康。
10.有心理问题的人精神都不正常。
解析:
全错
1、阳光抑郁症
2、早发现早干预,病程越短越好治疗。
3、坚强成功的人也会患心理疾病。
4、心理不健康不是丢脸的事儿,应及时寻求帮助。
5、心理问题没有对错。
6、偶尔出现一些不健康的心理和行为,不一定,就是有了心理问题。是否有心理问题,需要专业机构评估。
7、悦纳自己并不是认为自己一切都是好的。是客观的看待自我,接纳真实的自我,包括我们的缺点和缺板。
8、心理疾病会影响到身体健康的。身心是一体的。心理疾病会导致身体躯体化症状。比如长期压力过大,高度焦虑的人,患消化系统的疾病的概率就很高。
9、身体不健康,心里也会受影响。因为心身是一体的。
10、绝对化。大部分人都有心理问题,不过程度不同而已。但心理问题与精神病是两码事儿。
成长工作坊
木桶效应
一个木桶由许多块木板组成,如果这些木板长短不一,那么这个木桶的最大容量不取决于最长的木板,而取决于最短的那块木板。一个人的成长也包括很多方面,哪个方面出了问题都会产生不良影响,心理方面也是如此。你知道心理素质都包括哪些方面吗?请和同学一起去图书馆或者上网查一查心理素质都包括哪些方面,思考自己在哪些方面还应该进一步提高和完善。
心理素质包括:
我应该在这些方面进一步提高自己:
拓展性训练
结合心理健康的概念和标准,详细分析一下自己在学习、成长、生活和职业的哪些方面可能存在不足,哪些方面可能有优势,并填在“我的版本”里。然后,请父母在“父母版本”里填上他们眼中你的不足和优势。两个版本有差异吗,为什么?这些不足通过努力可以改变吗?你打算怎样一一改进?(最好请求父母帮助,或许他们在教育方法上也需要做些改进。)大家一起努力吧!
课堂小结
通过对心理健康概念、标准及如何正确理解心理健康几个方面逐层深入,循序渐进的理解,我们懂得心理健康是一个流动、变化的过程,有了心理问题要及时调节或寻求帮助。
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