耐久跑 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

耐久跑教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

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教材分析

“耐久跑教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册”主要围绕耐久跑的运动技巧、训练方法以及体能提升等内容展开。教材以培养学生良好的耐力素质、提高心肺功能为目标，通过系统的训练，使学生掌握耐久跑的基本技术、战术和训练方法，为今后的体育锻炼和健康生活打下坚实基础。本章节内容与实际教学紧密结合，注重实践操作，符合高一学生的生理和心理发展需求。

核心素养目标

1.运动能力：通过耐久跑训练，提高学生的有氧耐力和运动持久力，培养学生良好的运动习惯和自我锻炼能力。

2.健康行为：培养学生正确的运动姿势和呼吸方法，增强心肺功能，促进学生身心健康。

3.体育品德：培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，学会在团队中协作与沟通，形成良好的体育道德风尚。

学情分析

本节课面对的是高一学生，他们已经具备了一定的体育基础知识和运动能力，但在耐久跑方面可能存在个体差异。在知识层面，学生对耐久跑的基本技巧和训练方法了解不多，需要在教学中加以引导和补充。在能力层面，学生的耐力、速度、协调性等身体素质各有不同，教学中需注重个体化指导，提高学生的运动表现。

在素质方面，学生正处于青春期，生理和心理发展迅速，但自律性相对较弱，需要通过课堂管理来规范行为。学生的行为习惯方面，部分学生可能缺乏锻炼习惯，对体育课程的重要性认识不足，这可能会影响他们的学习积极性和运动效果。

针对以上学情，本节课的教学应注重激发学生的学习兴趣，通过多样化的教学手段和方法，帮助学生建立正确的运动观念，培养良好的锻炼习惯，提高他们的耐久跑能力。同时，应关注学生的心理变化，营造积极向上的课堂氛围，促进学生的全面发展。

教学方法与策略

1.结合耐久跑的技术特点和学生的实际情况，采用讲授法介绍耐久跑的基本技巧和训练方法。

2.通过小组讨论，让学生分享个人在耐久跑中的体验和遇到的问题，促进知识内化和技能迁移。

3.设计耐久跑接力比赛，通过游戏化的教学活动，激发学生的竞争意识，提高参与度和运动热情。

4.利用视频媒体展示优秀运动员的耐久跑技巧，为学生提供直观的学习榜样。

5.实施个体化训练计划，根据学生的体能和技能水平，提供差异化的指导和支持。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

发布预习任务：通过班级微信群，发布耐久跑技巧和训练方法的预习资料，要求学生了解耐久跑的基本姿势和呼吸技巧。

设计预习问题：提出“耐久跑中如何保持正确的呼吸节奏？”等问题，引导学生思考。

监控预习进度：通过微信群的反馈功能，了解学生的预习情况，及时给予指导。

学生活动：

自主阅读预习资料：学生阅读预习资料，理解耐久跑的基本技巧。

思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，尝试解答。

提交预习成果：学生将预习笔记和思考的问题通过微信提交给老师。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：培养学生自主探索的能力。

信息技术手段：利用微信群进行资源的共享和反馈。

2.课中强化技能

教师活动：

导入新课：通过展示优秀运动员的耐久跑视频，引出本节课的主题。

讲解知识点：详细讲解耐久跑的姿势、呼吸方法和节奏控制。

组织课堂活动：分组进行耐久跑练习，让学生在实践中学习并改进技巧。

解答疑问：针对学生在练习中遇到的问题，给予个别指导。

学生活动：

听讲并思考：学生认真听讲，思考如何将所学技巧应用于实践。

参与课堂活动：学生积极参与分组练习，尝试改进自己的耐久跑技巧。

提问与讨论：学生在练习中提出疑问，与老师和同学讨论解决方案。

教学方法/手段/资源：

讲授法：讲解耐久跑技巧和训练方法。

实践活动法：通过分组练习，让学生在实践中学习。

合作学习法：分组讨论，促进团队合作和沟通。

3.课后拓展应用

教师活动：

布置作业：布置记录自己一周耐久跑训练情况和反思的作业。

提供拓展资源：提供耐久跑训练计划和技巧提升的文章或视频，供学生自学。

反馈作业情况：及时批改作业，给予学生个性化的反馈和指导。

学生活动：

完成作业：学生根据要求记录训练情况，并进行反思。

拓展学习：利用拓展资源，自学如何提升耐久跑技巧。

反思总结：学生对训练效果进行反思，提出改进措施。

教学方法/手段/资源：

自主学习法：鼓励学生自主完成作业和拓展学习。

反思总结法：引导学生对训练过程进行反思，促进自我提升。

本节课的重难点在于让学生掌握正确的耐久跑技巧和训练方法，通过实践练习提升耐力，同时培养自主学习能力和团队合作精神。

知识点梳理

1.耐久跑的基本概念

耐久跑是指在一定时间内，以稳定的速度持续进行的跑步运动。它是一种有氧运动，主要锻炼人体的心肺功能和耐力素质。

2.耐久跑的技术要领

（1）姿势：保