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身体健康的标志；运动、休息与健康

zhangnengxiao发表于2007-12-212:22:19

第十章健《康的身体》

第—教时：

课题：身体健康的标志；运动、休息与健康

教学目标：

1、知识和技能

•知道现代健康人的特征。

•了解食物的主要营养成分及其作用。

•认识均衡膳食对青少年健康成长的作用。

2、过程和方法

•设计与人体健康相关的基本调查方案。

•能运用实验观察法对实验现象及原因进行合理的分析。

、情感、态度、价值观

•关注个人体能状况。

•关注心理健康。

•体会运动和休息对健康的影响。

重点：归纳和理解身体健康人的主要特征。

了解合理运动适当休息与保持健康身体的重要性。

难点：能正确评估自己一周的作息安排。

身体健康的标志教学过程：

♦身体健康的标志活（动1）选择和整理健康人白以主要特征

经常运有充分的休

生理身（体）健康牙齿健康

动息

精力充

心理精（神）健康心理稳定体格强健

沛

对环境有较强早睡早

社会适应性好健康能均衡膳食

的适应能力起

意志坚人际关系和

道德健康情绪乐观

强谐

拓（展）世界卫生组织制定的10条健康标准

运动和健康教学过程:

♦运动和健康

活（动2）运动后心

静止时心率恢复时间

运动多久心率恢复正率

常70〜90/分钟

活（动）补吸气量补呼气量潮气量

你的肺活量为多少

余气量

休息和健康教学过程:

♦休息和健眉卷（活动4）记录和评估自己一周的作息安排

自己一周的作息安排建议一周的作息安排

睡眠9小时/天

进餐15〜30分钟/次

社会活动2小时/周