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测视力心得体会

测视力心得体会

当我们经过反思，有了新的启发时，写心得体会是一个不错的选

择，通过写心得体会，可以帮助我们总结积累经验。到底应如何写心

得体会呢？下面是店铺帮大家整理的测视力心得体会，希望对大家有

所帮助。

测视力心得体会1

树立科学爱眼护眼的思想，对我们小学生来说是多么重要。

眼睛，主要可以分为三个部分，分别是眼睛附属，眼球和视觉。

其中巩膜可以保护眼睛，所以它就得到了一个雅号——叫做“相机

壳”。还有“泪器”，它专门负责让人流眼泪，所以它被人们称为—

—眼睛的清洁工。

眼睛就像一个照相机，各个部分有各种不同的功能，比如说：透

明而且光力强的角膜及晶状体相当于镜头；依光线强弱可缩小或开大

的瞳孔相当于光圈；含有丰富的色素，具有遮光作用的脉络膜相当于

暗箱；感光组织视网膜则相当于感光胶片。

眼睛的工作过程大致是这样的；自然界各种物体在光线的照射下

反射出明暗不同的光线，这些光线通过角膜、晶状体等结构的折射作

用，聚焦在视网膜上，视网膜上的感光细胞产生一系列的电化学变化，

将光刺激转挽成为神经冲动，通过视觉通路传导至大脑的视觉中枢，

完成视觉功能。在上述过程中，瞳孔可调节进入眼球内的光线；晶状

体也通过调节作用，保证光线准确地聚焦在视网膜上，从而获得一个

完整清晰的物像。

由此可见，眼睛完成一次视觉动作，是一个复杂、精细的过程，

其中任一细节出现障碍，就无法获得正确的“照片”了。

眼睛的功能再好，不保护眼睛也是没用的，必须遵守三要三不要：

一要注意用眼卫生。看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至

40分钟休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛放松。每天在电脑前不超

过6小时。

一不要在光线暗的地方看书。如：卫生间。卫生间光线暗，光源

不科学，对眼睛有损伤。有人躺床上看书，姿势差会加重眼睛负担。

二要注意眼睛锻炼，做眼保健操能使血液畅通放松肌肉，缓解疲

劳。进行球类活动时，当眼球追随目标，睫状肌放松、收缩，提高眼

的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。

二不要经常性地点眼药水。刚使用时眼睛会感觉非常舒服，长久

使用，可能导致青光眼，使视力受损甚至致盲，任何手术与药物都无

法挽救，不是吓唬你啊。

三要多吃保护眼睛的食物，补充营养。维生素A和胡萝卜素是人

体正常代谢的主要营养素。注意补充水分，多吃豆制品、鱼、牛奶、

青菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

三不要使用劣质太阳镜。劣质太阳镜，阻挡紫外线的性能不强，

涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔

会变大，残余的紫外线会大量射入眼内，使眼睛受损。别让时尚的太

阳镜成“眼杀手”，要选用好的太阳镜。

我有一个同学，他曾经告诉过我，他的眼睛以前也是很健康的，

可是后来，他家买了电脑，他迷上了电脑，导致了他的视力一天不如

一天，最终戴上了眼镜。

有一次，由于我上网时间长，眼睛又痒又痛，就一直用手去揉搓，

结果眼睛红了一大片，更加痛苦难受，视物也模糊不清，我害怕地直

叫妈妈，千万不要让我害了自己……医生开了眼药水，并语重心长地嘱

咐：“小朋友，要少看电视、少上电脑，多吃水果、胡萝卜，书写姿

势一定要端正，还要注意眼部的休息及运动，才能拥有一双明亮的`眼

睛哦！”

几天后，谨遵医嘱的我，重新找回欢乐。

同学们，让我们保护好心灵的窗户，让我们拥有一双明亮的眼睛

吧！

测视力心得体会2

俗话说眼睛是心灵的窗户。可见眼睛的重要性有多大，但，随着

电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率

正逐渐提高。也就是说，大部分学生的心灵都蒙上了一层灰尘。

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、

清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害

怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了隔

着玻璃看世界中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉

得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上

霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜

了。如果这么想那你就错了，不带镜子