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小学形体训练课在体育教案的案例分析

缘起：因不良形体姿态问题，学生苦恼连连

镜头一：

在体育课堂上，孩子们在列队中总是站不好。有的一个肩膀高一个肩膀低；有的双脚站不直并

不拢；有的歪着脑袋撅着屁股。做为老师我一次次的提醒他们站好、站直。可这些个孩子都涨红了

脸跟我说：“老师，我己经站好了。”

镜头二：

演讲比赛上，我发现有很多参赛者虽然能在讲台上声情并茂的演讲着，可他们的身体却是那么

的僵硬和不协调，双手在空中挥动着，不处安放。每一个动作都像刻意表现出来的，有的甚至驮着

背，抖着脚。这样的行为直接影响了演讲的水平，让人为其感到可惜。

镜头三：

我们班有一个女孩子总是被其他同学排斥，玩游戏或是分组练习时经常没人愿意跟她一起。有

一次我问了原因后才知道，大家都嫌弃她又胖又笨。后来我观察发现，这个小女孩总是拖着脚走路，

低头含胸，晃荡着双手，看上去确实很笨重。她不良的身体形态问题使她失去了优雅和自信，慢慢

地影响了周围人对她的态度。

之所以学生会有这样的烦恼，其实归根结底还是不良的身体形态造成的。当我们具有一个良好

的身体形态时，才能培养学生具有优美的体态，挺拔的身材，高雅的气质。才能增强学生的自信心，

使学生主动参与形体活动，提升学生的审美情趣，使他们得到全面、协调的发展。同时还能提高学

生的审美能力，培养高尚的情操。

实践：开展“形体训练课”，身体形态有“路”可循

能否有一种好的，行之有效的训练方法呢？结合自己的学习历程，查找多方的资料，并结合小

学生该年龄阶段的生理特点，在我的课堂中开展了形体训练课，把适合于小学生身体形态结构的各

项健美运动、柔韧训练、形体练习融为一体，在欢快和优美的音乐下进行形体训练，使学生在原有

体形基础上进一步强化和塑造形体美，气质美。所谓形体训练课是指通过各种身体练习以改善形体

的状态，提高人体良好形态的控制能力和表现能力，是以增进健康、增强体质、塑造形体、培养气

质为目的的身体基础练习。它通过多种多样的练习方法和手段，塑造体型,培养正确优美的姿态和动

作,增强体质,促进人体形态更加完美。形体训练是集健身、健美、健心为一体,其本质是“内化”

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道德情操,“外化”行为气质。总之，形体训练是一种综合性的人体美的训练，它是体育教案中必不

可少的基本教案内容。

一、潜心选材，因“源”构课

小学生由于年龄小，主要是培养正确的身体姿态及审美情趣，掌握美化自身形体的方法和学会

正确欣赏不同的作品，进而提高自身艺术修养的能力。因此，在选择教材时，应该遵循以下两个原

则：

第一、以美育为最高原则。

第二、身体素质训练原则。目前中国大多数小学的体育课还是以体能锻炼为主，在这种情况下，

一套系统的形体训练恰好填补了体育训练的不足。由于形体训练对参与者的身体条件要求较宽，在

体育教案过程中加入简单的形体训练，这使一些体育不能达标的所谓体能较弱的孩子在体质方面得

到了增强。

根据上述原则，我们的课堂教案内容以基本姿态练习、基本素质训练和基本形态控制练习为主，

在此基础上加入健美操、瑜珈等为辅助教材进行练习。课堂教案重点如下：

、从理论出发

利用理论课，讲清楚注重形体姿态培养的重要意义，让学生明白形体姿态优美对于生活、学习

至关重要的道理。以及在日常生活中注意坐、立、行等正确姿势培养，注意讲究卫生和养成良好作

息习惯的简单方法。要求学生要经常参加体育锻炼，让学生明白体育锻炼对培养姿态美的重要作用。

、开设欣赏课

榜样示范，播放视频等形式提高学生的学习兴趣，例如播放国庆大典的阅兵式录像，以此开阔

学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习热情。还要教育学生观察周围的一些人的行为举止。如老

年人与年轻人，武警战士与一般行人，比较他们的差异。看看有何不同，然后进行自我矫正，自己

应该学什么，怎样做。

、丰富课堂内容

通过不同的课程形态，将传统的训练课分成舞蹈形体训练课、健美训练课、礼仪训练课、军训

课、瑜珈课等，或是介绍几种预防和矫正身体姿态畸形的肢体动作操，便于学生在自我比较过程中

发现自身的不足后进行自我练习，养成经常进行体育锻炼的习惯。

、优化课堂教案

改革传统的教师示范，学生跟学的教法，将“看、动、悟、演”有机结合。一方面使学生在课

堂上学好理论知识，为形体训练奠定基础，另一方面使学生的身心在声情并茂、生动活泼的课堂中