高一上学期体育与健康人教版 大众健美操一级规定动作C段（上） 教案.docx

高一上学期体育与健康人教版大众健美操一级规定动作C段（上）教案

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教材分析

《高一上学期体育与健康人教版》中，大众健美操一级规定动作C段（上）是学生掌握健美操基本动作的重要部分。本章节内容与课本紧密关联，旨在让学生熟练掌握C段前四个动作，即“侧踢”、“勾脚”、“吸腿”和“踏步”，并理解这些动作对身体健康的作用。通过实际操作和反复练习，提高学生的动作质量，增强节奏感和协调性，为后续学习打下坚实基础。教学内容符合高一学生的运动能力和知识水平，注重实用性和实效性。

核心素养目标

教学难点与重点

1.教学重点

①动作技巧的准确掌握，包括侧踢、勾脚、吸腿、踏步的动作要领。

②动作的连贯性与节奏感的培养，确保动作之间的流畅过渡。

2.教学难点

①动作细节的把握，如勾脚时的脚腕灵活性，吸腿时的身体控制。

②节奏感的提升，特别是动作与音乐节奏的同步，让学生在健美操中体现出协调性与节奏感。

教学资源

-软硬件资源：健美操教学视频、音乐播放设备、镜子、体操垫。

-课程平台：学校体育课程管理系统。

-信息化资源：电子教案、动作分解演示PPT、在线动作标准视频。

-教学手段：现场示范、分组练习、个别指导、视频回放分析。

教学过程

今天我们将学习大众健美操一级规定动作C段的前四个动作。通过这一节课，我希望你们不仅能掌握这些动作的技术要领，还能理解它们对健康的益处，以及如何将这些动作做得既标准又具有美感。

1.导入新课（5分钟）

首先，我会简要回顾上节课的内容，然后向你们介绍今天的学习目标。我们将一起观看一段大众健美操C段动作的视频，让大家对即将学习的动作有一个直观的印象。

2.技术讲解与示范（10分钟）

我会逐一讲解“侧踢”、“勾脚”、“吸腿”和“踏步”这四个动作的技术要领，并现场示范。在讲解过程中，我会强调每个动作的关键点，比如：

-侧踢：注意踢腿时身体的稳定，以及腿部的伸直和脚尖的绷直。

-勾脚：脚腕的灵活性非常重要，勾脚时要感受到小腿肌肉的拉伸。

-吸腿：控制好动作的力度，避免膝盖过于前伸，感受大腿肌肉的收缩。

-踏步：注意脚步的轻盈和节奏感，保持身体挺直。

3.分组练习（15分钟）

4.反馈与改进（5分钟）

分组练习后，我会邀请几组同学进行展示。通过展示，我们可以发现一些共性问题，并进行针对性的讲解和改进。

5.实践与应用（10分钟）

现在，是时候将所学动作连贯起来练习了。我会播放音乐，让你们跟随节奏完成整个C段的动作。在这个过程中，你们要尽量保持动作的准确性和节奏感。

6.课堂小结（5分钟）

课程接近尾声时，我会简要总结今天的学习内容，强调动作的重点和难点。同时，鼓励你们在课后继续练习，巩固所学。

7.课后作业（布置）

为了确保你们能更好地掌握C段动作，我会布置以下课后作业：

-观看标准动作视频，对照自己的练习进行自我纠正。

-记录练习过程中的心得体会，下次课与同学分享。

教学资源拓展

1.拓展资源：

-动作技巧深化：推荐阅读体育专业书籍中关于健美操动作技巧的部分，深入了解各个动作对身体各部位的锻炼效果。

-健美操历史：了解健美操的起源和发展，以及它在不同国家的流行情况，增加对健美操文化的认识。

-健康知识：查阅相关资料，了解定期进行健美操锻炼对心肺功能、肌肉力量和身体柔韧性的积极影响。

-节奏感培养：收集不同风格和节奏的健美操音乐，尝试在课后自行练习时配合不同音乐，提高对音乐节奏的感知和控制能力。

2.拓展建议：

-观看专业比赛：鼓励学生观看国内外健美操比赛的视频，从中学习专业选手的动作技巧和表现力。

-自主练习：建议学生在课外寻找合适的场地和音乐，进行自主练习，加强对动作的熟练度和节奏感的掌握。

-分享交流：鼓励学生建立学习小组，在课后相互交流练习心得，共同进步。

-家庭作业：布置一些研究性的作业，如让学生调查周围人进行健美操锻炼的情况，了解大众对健美操的认识和参与度。

-创新实践：鼓励学生在掌握基本动作的基础上，尝试创编自己的健美操动作序列，提高学生的创造力和实践能力。

板书设计

①重点知识点：

-大众健美操一级规定动作C段（上）

-动作要领：侧踢、勾脚、吸腿、踏步

-节奏感与动作协调性

②关键词：

-技术要领

-节奏控制

-动作连贯

-健康效益

③重点句：

-侧踢：保持身体稳定，腿伸直，脚尖绷直。

-勾脚：灵活脚腕，感受小腿肌肉拉伸。

-吸腿：控制力度，避免膝盖前伸，感受大腿肌肉收缩。

-踏步：轻盈脚步，保持身体挺直，注意节奏感。

板书将围绕这些重点进行设计，确保学生在视觉上能够直观地把握本节课的核心内容，方便记忆和复习。

反思改进措施

（一）教学特色创新

1.动作分解教学：在本