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运动

身体是自然的一部分，而女性相对于男性更本能、更敏锐。运动时身体起变化的同时，心灵也在随之感受，就像自己的身体在与心灵沟通和对话，那种感觉真的特别美妙，尤其在慢跑、瑜伽中。

运动不但能塑造健美的形体，保持身体健康，令我充满活力;同时运动的过程是一种放松和自我释放，让我始终保持着积极向上的生活态度，变得更加自信。

人在运动的时候是很快乐的，因为他们不是出于“不满意自己的身体”这种心态，没有“减肥”的目的性，而是在这个过程中享受并爱上自己的身体。每个人都有自己爱好的体育项目，并使之发展为终身爱好。我最爱的运动便是慢跑、打篮球、羽毛球，现在爱上乒乓球，并继续拓展至健美操、瑜伽，来修身养性。

每天早上起来，用瑜伽跟今日的阳光打招呼，做一些身体扭转和呼吸练习，然后每天都去肯定自己，我会说：我的生活充满快乐和阳光、我的身体十分健康、这个世界上一切都是美好的、我要帮助身边的每一个人、我会发射出爱与光芒给每一个我遇到的人…

2018年雷军正式成立手机研发公司，致力于智能手机的开发，命名为小米手机。其主打的高配置，低价格。配以网上营销模式迅速红火了起来，作为一家成立才1年多的创业公司，小米并不算知名企业，但它招聘的标准比微软都高。它不仅要求应聘者是好工程师、业内精英，还要求他们必须要有创业激情和人生理想，“不仅要工程师的身体，还要他们的灵魂。小米都是从自身严格要求开始的。

它的成功离不开MIUI，基于Android的rom，即在Android基础上优化开发的主程序操作系，Android操作系统成为小米几乎唯一的选择。而从用户界面、人机交互开始，针对用户量足够多的Android机型开发ROM(主程序内核)，小米一方面不断深化程序与手机硬件交互，一方面不断优化服务与用户交互。在软件应用创新、软件开发模式创新的同时，摸索硬件的大门。

深度定制的系统，再加上百变的主题切换，小米迅速得以在发烧友之外的市场也能占据一定的市场份额，小米倡导的不关是为发烧而生，更是用户至高的体验效果，国产也能做出自己的品牌，小米加油。

1、为现在而活

你所拥有的只是现在。内心的平静，工作的成效，都决定于我们如何活到现在这一刻。不论昨天曾经发生过多少事，也不论明天有什么即将来临，你永远置身“现在”。从这个观点来看，快乐与满足的秘诀，就是全心全意集中于现在的每一分、每一秒之上。

小孩子最美妙的一点，就是他们会完全沉浸于现在的片刻里。不论是观察甲虫、画画、筑沙堡或从事任何活动，他们都能做到全神贯注。

高中生想：“有朝一日，我毕了业，不必再听师长的训，日子就好过了!”他毕业之后，又觉得必须离开这个家才能找到真正的快乐。离家进入大学后，他又暗下决定：“拿到学位就好了!”好不容易领到文凭，这时他却又发现，快乐要等找到工作才能实现。

他找了份工作。不消说，快乐还轮不到他。一年一年过去了，他不断把获得快乐和心灵平静的日期往后挪，直到他订婚、结婚、买房子、换一份更好的工作、退休……最后在享受至高无上的快乐之前，他就去世了。他把所有的现在都用于计划一个永远没有实现的美好未来。

你听了这样的故事，觉得心有戚戚焉吗?你认识一些永远把快乐留到未来的人吗?快乐的秘密，说穿了很简单，你的生活必须以现在为中心，我们要在生命的旅途中享受快乐，而不是把它留到终点才用。

活到现在，也就是我们从现在从事的每件工作本身找的乐趣，而不只是期待它最后的结果。如果你正在粉刷家中阳台，刷子的每一笔，都该令你感到愉快，帮助你学习如何做好这份工作。你该享受拂面的春风，听院中小鸟唱歌，以及周边的一切。

为了活到现在，我们该扩张自己的感官，体会现在这每一刻的种种美妙之处。每一分，每一秒，每个人都可以自由的选择，是否要真正生活到现在，吸收周围的一切，让自己受感动，受影响。

2、不做无所谓的等待

你可曾有这样的实验：当你在等一辆计程车时，它就是不出现?而且等其他的东西似乎也总是如此。因此俗彦有云：“时时掀盖来，煮水久不开。”

同样地，有时你觉得一通期待中的电话让你等的不耐烦。在仿佛无数个小时的漫长等待后，你决定找点别的事做，果不其然，电话铃声立刻跟着响了起来。

碰到这种情况，有个处理原则：“回去掌握你的现在，不要屏住呼吸等候奇迹。”如果你告诉自己：“我一定要拥有‘它’才会快乐和满足。”那么你不能如愿以偿的几率就会大大增加。

3、宽宏大量

原谅自己或别人，基本上是朝向现在而活的一个抉择。

“为这件事，我永远不原谅母亲!”

“我没法原谅自己!”这种话